Most kérdés Birgit Neumann táplálkozási szakemberhez - Főzés gyerekeknek
Neumann Birgit válasza
a lányom 4 1/4 éves, 1,09 m magas, most 22,0 kg a súlya. Születése óta erős volt, és sajnos a férjemmel is túlsúlyosak vagyunk. Szeret enni örömmel, sok friss ételt is.
Most egy kicsit attól félek, hogy túl kövér lesz, de nem akarok nyomást gyakorolni rá, főleg, hogy gyermekkorom óta diétáztam.
Leírom, mit eszik minden nap:
Fél pirítós reggel, vékony vaj, májkolbász, főtt sonka vagy krémsajt (de teljes zsírtartalom), 1 pohár tej vagy gyümölcslé, uborka és paradicsom, valamint savanyított uborka (3-4 darab, imádja őket).
Óvoda 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér (öntet a fentiek szerint), 1 alma vagy 2 mandarin, 1 gyümölcs törpe, 500 ml alma fröccs
Délben megpróbálok tésztára, rizsre vagy burgonyára koncentrálni. Valójában nem eszik annyit, gyümölcspoharat vagy 1 joghurtot desszertként.
Délután gyümölcs, alma spritzer, perec bot vagy omlós keksz, 1 gyermek marék édesség (kompromisszumunk). De az alacsony zsírtartalmú édességek helyett több a csokoládé.
Este, mint ismét a reggeli, ritkán marad ebédből.
Szükség van-e változtatásokra? Mit gondol a kisgyerekek alacsony zsírtartalmú étrendjéről. Azt hiszem, olvastam, hogy NEM szabad ezt megtenni, mások azt mondják, ha túlsúlyos.
Van valami tipp? Jó időben a testmozgás mindennapos egyensúlyi kerékpárral, vagy séta/játszótér, heti egyszeri torna, kéthetente úszómedence. Nem Tobekind, inkább fest és olvas.
Köszönöm az értékelését,
Svenja
Írta: svenja32 - 2009. január 14, 20:08
Túlsúly. és most?