Most készített nekem 2 csomag garnélarákot

Hány kalória az éttermekben eladott 2 csomag garnélarákban? Mégis egész nap jól tartottam a diétát, addig. Miért tettem ezt? Depressziós vagyok, és hibáztatom magam.
Mit tehetek ennek pótlására?
köszönöm a tamogatásod
lana

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Hát akkor.
miatta dobta magát ilyen zsetonokra.

nagy vágy. nagy aggodalom.
túl sok korlátozás.

mi a baj.

hogy utolérje, igyon sok vizet és fogyasszon egy nagy tányér zöldséget. így korlátozhatja a zsírbevitelt a nap hátralévő részében.

lehet, hogy a diétád túl drákói.
próbáljon ki egy kíméletesebb fogyási módszert.
Puszi
ingrid

Mindenekelőtt ne érezd magad bűnösnek !
ez csak azt szolgálná, hogy a következő étkezéskor még többet eszik, hogy "megbüntesse".

Megetted őket: kár! Ma kevésbé leszel éhes, és természetesen kevesebbet fogsz enni.

Másrészt próbáld megválaszolni azt a kérdést, hogy miért etted meg őket: unalom, stressz? ? ez megakadályozza, hogy ugyanabban a reakcióban részesüljön, amikor legközelebb ilyen helyzetbe kerül.

Köszönöm
. De kedves.
Azt hiszem, azért ettem őket, mert túl drakonikus az étrendem, és azért is, mert kissé unatkozom. Butaság, mert van dolgom, de túl fáradt vagyok, vagy inkább lusta vagyok. Szóval megyek a tévé elé.
Igyekszem nem érezni magam bűnösnek, de nehéz.
Ma este csak zöldbabot és uborkát fogok enni.
Nagyon megnyugtatja ezt a fórumot