Hogyan korlátozzuk az l-t; az élelmiszereinkben lévő szennyező anyagok kitettsége

Feladva 2016. március 1-én
Írta: Fleurance Nature

anyagok

Ami az étrendet illeti, néhány szokás megváltoztatása és meglehetősen egyszerű óvintézkedések megtétele jelentősen korlátozhatja a szennyező anyagoknak való kitettséget.

Ételként gondoljon például a lassú szénhidrátok fogyasztására mindennap: hüvelyesek, félkész gabonafélék (például félig teljes kenyér, rizs, tészta, pehely vagy búzadara ...). A gyors szénhidrátok általában növelik a szervezet sebezhetőségét a szennyező anyagokkal szemben.

A főzési módszer szintén fontos, és az ételeket (hús, hal vagy gabonafélék, például kenyér vagy pite) soha nem szabad megfeketíteni vagy megbarnítani.

A csomagolást is figyelembe kell venni, ezért a legjobb elkerülni a zsírot tartalmazó és műanyagba csomagolt edények fogyasztását. Legalább kerülje a hevítését műanyag csomagolásában, amely endokrin rendszert károsító anyagokat tartalmazhat.