MOST - Öt étel, amely meghízik, ha feleslegesen fogyasztod őket
A sült krumpli és a fehér kenyér azok közé tartozik, akik nem akarnak édességet enni, de sok kalóriát tartalmaznak.
A nagyböjt vagy a nagyböjt a keresztény ortodox naptár leghosszabb böjtje, és hét hétig, április 30-ig tart. Ha úgy döntött, hogy ezt gyorsan megtartja, fontos, hogy egészséges testsúlyú étlapot készítsen, próbálva variálni az ételeket, hogy elkerülje a súlygyarapodást.
Egyes ételek, amelyeket böjt napján kísértésbe esünk, nagyon magas a kalóriabevitellel, különösen akkor, ha túl nagy mennyiségben és naponta fogyasztjuk őket - írja Gandul.
Íme néhány éhomi étel, amelyet nem szabad nagy mennyiségben enni, ha nem eszik édességet, mivel veszélyeztetik az alakját:
1. Fehér kenyér
Rendkívül jóllakó étel, amelyet még a böjt alatt is el lehet fogyasztani, a kenyér, de ha nem vagyunk óvatosak, akkor sok zsírt nyerhetünk. Szinte bármi elfogyasztásának kockázata nagyon magas, különösen, ha azok közé tartozol, akik szeretik a kenyeret. Ha azonban kiegyensúlyozott és változatos étrendet folytat, nem hajlamos túlzott mennyiségű kenyeret fogyasztani éhségének kielégítésére. Korlátozzon napi 2-3 szelet kenyérre, lehetőleg teljes kiőrlésű lisztből.
2. hasábburgonya
A böjtölők másik kedvenc étele a burgonya, különösen a sült. Böjtölnek, ha sima olajban sütjük meg, és tele vannak, de nem ajánlott naponta fogyasztani, mert nagyon magas a kalóriabevitelük. Ehelyett sütőben is főzheti őket, hogy elkerülje a sütést, vagy természetes módon, kis mennyiségben, sok zölddel és salátával fogyaszthatja őket.
3. Fehérlisztes tészta
A fehér lisztes tészta szintén nem ajánlott napi fogyasztásra, mert nagyon magas a kalóriatartalma, és vércukorszint-ingadozásokat generál, serkenti az édességek iránti étvágyat és megnehezíti az emésztést.
4. Zöldségpástétom
A Romániai Fogyasztóvédelmi Egyesület által készített tanulmány azt mutatja, hogy a több mint 70 féle zöldséges pástétom címkéjén feltárt problémák között szerepelnek: a szénhidrátok az édesítőszerek adalékai, amelyek nem szerepelnek a tápértékjelölésen, és a cukor, amely nem szerepel a listán összetevők, de a tápértékjelölésen szerepel.
Ezért, ha a böjt alatt nagy mennyiségű zöldséges pástétomot fogyaszt fehér kenyérrel, akkor megnő a súlya.
"A legtöbb éhomi termék táplálkozási szempontból kiegyensúlyozatlan a nagyszámú élelmiszer-adalékanyag és a magas sótartalom miatt. Az éhomi termékek esetében a fő összetevőnek egy vagy több zöldségből kell állnia, nem pedig vízből vagy növényi olajból, amint az a növényi pástétom esetében megtalálható "- mondta Assoc. Dr. Stanciu Costel, az APC Románia elnöke több mint 70 féle zöldségpástétomot megcélzó piaci tanulmány nyomán.
5. Kereskedelmi böjt
A szupermarketekben sok éhomi terméket talál, de ezek táplálkozási szempontból kiegyensúlyozatlanok. Célszerű csak vészhelyzetben fogyasztani őket, és különféle tápláló és egészséges ételeket készíteni otthon.
Ha mégis ideértél ...
szívességet szeretnénk kérni tőled. Emberek százezrei keresnek fel MOST, havonta minőségi információkért. Úgy gondoljuk, hogy minden ember megérdemli a helyes, ellenőrzött és magyarázott információkhoz való hozzáférést. Ezért szeretnénk mindenki számára elérhetővé tenni az általunk készített híreket és cikkeket.
Ezen a független híroldalon naponta bemutatjuk a hatalmon lévők cselekedeteit és mindent, ami az országban történik. Nincs mögöttünk oligarcha, az újságírás, amelyet csinálunk, mentes minden politikai elfogultságtól. Segítségével továbbra is felszínre hozzuk az igazságot, és folytatjuk az új médiaprojektek kidolgozását, amelyek inspirálnak.
Eltökélt szándékunk, hogy újságírást nyújtsunk, amely segít mindannyian jobban megérteni mindazt, ami körülöttünk történik, és egyesíteni minket mind válság, vagy járvány idején, mind azon kívül. Munkánk nem lenne lehetséges olvasóink nélkül, akik támogatnak és bátorítanak minket.
Minden hozzászólás értékes a szerkesztői munka szempontjából.
Szerezzen egy előfizetést, és legyen MOST. Csak 1 percet vesz igénybe. Köszönöm.