Motiváció, fogyás könnyedén, testedzés az egészségügyi edzésben
A második lépés erről szól Oldódó akadályok és elzáródások, amelyek utadba állnak a célod felé vezető úton, pl. amikor az „ételt” neveléssel összekapcsolták a „jutalommal”, vagy ha negatív tapasztalatok miatt elkezdtél „védőfalat” rakni.
Azonban más nehézségek is megoldhatók. Ellenkező esetben a célját egy nagyobb összefüggésben vesszük figyelembe, például a kérdés tükrözésével: Mi lesz lehetséges, ha elérte célját? Ez tartós is motiváció.
„Gyűjtünk” is erőforrások, más szóval a benned meglévő készségek, amelyek támogathatnak a cél felé vezető úton. Aktiváljuk őket, hogy tudatosan hozzáférhess hozzájuk. Ezeket összekapcsoljuk a cél felé vezető egyedi lépésekkel is. Az erőforrások olyan kincseket képviselnek, amelyekről gyakran nincs is tudomásunk, de amelyeket fel lehet használni és fel lehet használni. Itt lép életbe az a feltételezés, hogy mindenkinek már megvan minden, ami az önrendelkezésű, boldog élethez szükséges.
Mivel a hiedelmek és attitűdök is nagy hatással vannak az egészséges életmódra, megkérdőjelezzük az ezzel kapcsolatos obstruktív hiedelmeket, és hasznosabbakat formálunk.
Ezenkívül a témával egyre inkább foglalkoznak Testmozgás és diéta hogy az új szokások beépülhessenek és szokássá válhassanak az Ön számára megfelelő ütemben. Az első két lépés teljesítésével, az új magatartásformák végleges elfogadásával és egy új egészséges identitás megélésével véglegesen fenntarthatja célját, vagy elérheti azt egészségesebb és boldogabb életmód, minden valószínű következményt beleértve!