Motivációs tippek kezdőknek

Olimpiai játékok, paralimpia, labdarúgó Európa-bajnokság, Tour de France, majd ismét a Bajnokok Ligája, plusz futóversenyek vagy triatlon események minden közösség érzésében, jógastúdiók minden sarkon. Az év során elterjedve úgy tűnik, hogy nagyon nehéz, mint nem annyira sportos ember.

Kérdések, amelyek felmerülnek ezzel a sporttal (többek között):

1. Mikor végre visszatér a normál televíziós műsor?
2. Mikor szüntetik meg a lakóhelyen az idei sokadik futam akadályait?
3. Mikor fog végre elmúlni ez a sportirány?
4. Miért terhelik a sportolók ekkora megterhelést magukon? Vagy
5. Miért nem csinálom ezt soha?

Az elején említett példák, elismerem, szélsőségesek. Nem minden fizikai tevékenységet kell profivá vagy eseménygé alakítani. A válaszok nagyon röviden a következők lehetnek:

1. soha;
2. a következő őszig, Mikulás, újév, tavasz, társaság vagy jótékonysági futás;
3. soha (ha az ember elhal, a következő trend biztosan eljön);
4. mert élvezik (vagy osztálytól függően fizetnek érte);
5. ezzel a kérdéssel fog foglalkozni ez a szöveg.

A mai célom az, hogy választ adjak arra a kérdésre, hogy miért (nemrégiben és a jövőben) miért sportol. Mert ezt fogod tenni.

A motiváció belülről fakad

Először is két dolgot szeretnék tisztázni: Amikor a "fizikai erőnlét" előnyeivel tombolok, ahogy szokták mondani, nem a két legnagyobbra félreértések, amikor a sportról van szó: először is, ez a sport csak kb Teljesítmény és verseny másodszor pedig az Sújt veszteni megy. Mindkettő gyakori, de nem olcsó motivátor. És miért? Mert kívülről irányítják őket.

Hogy helyes legyek Szórakozás a sportban hogy a legjobb, ha a Motiváció belülről jön. Amikor a saját igénye és teljesíti. Aki valaha tett egy kis erdei futást, sétabotot lendített, néhány kört úszott, gerincgyakorlatokat, néhány nyújtó gyakorlatot, kóstoló jógaórát vagy bármi mást, az biztosan emlékszik erre jó érzés utána. Ennek az érzésnek az emléke a sport alatt vagy után a motor a legtöbb ember számára, akik rendszeresen sportolnak, bármilyen igényes, bármilyen intenzitású is.

Ez veled sportol

Aki rendszeresen sportol,

• fittebbnek érzi magát
• egészségesebb
• vonzóbbnak érzi (és talán úgy is néz ki)
• szellemileg élénk,
• jobban ellenáll a stressznek
• erősebben fizikailag és mentálisan is
• rózsásabb az arca (elpirulás nélkül;-))
• jobban alhat
• esetleg konzervatív módon orvosolhatja a rendellenességeket vagy más fizikai problémákat (orvosával vagy terapeutával folytatott konzultációt követően)
• új barátokat ismer meg (sporttól függően)
• garantáltan olyan új erősségeket és tehetségeket fedez fel, amelyeket korábban nem gondolt lehetségesnek. Nem csak sport szinten, hanem társadalmilag, szakmailag, magántulajdonban is. Nem egyszer fordult elő, hogy a sport egész utat és hozzáállást változtatott meg az életben.

Legyen egyszerű és szánjon rá időt

Manapság szinte kimeríthetetlenek az új sportok felfedezésének lehetőségei. Nem kell éves előfizetést kötnie az edzőterembe, vagy regisztrálnia kell egy ultra-triatlonra vagy maratonra. A fontos az, hogy elképzeljük, mit elképzelhető: Milyen sportot folytattál korábban az iskolában? Örömömre szolgált? Milyen sportolási lehetőségek adódnak lakókörnyezetéből (úszómedence a sarkon, a hegyek a küszöbön, teniszklub, hosszú sík utak kerékpározáshoz vagy görkorcsolyázáshoz). Mit akartál mindig kipróbálni? Miért van az, hogy soha nem tetted meg? Ismer valakit, aki ezt a sportot űzi, és akit megkérdezhet? Szinte minden helyi sport- vagy torna klub kínál próbaórákat. Fogjon meg egy barátot vagy egy családtagot, és próbálja ki együtt.

Ha jelenleg egészségügyi problémái vannak vagy korábbi betegségei vannak, kérjen tanácsot orvosától vagy gyógytornászától. Az állóképességi sport nem mindenki számára megfelelő; nem minden hátsó szereti a torna extrém formáit azonnal. Aki soha nem sportolt, annak ajánlott csatlakozni könnyű gyakorlatok és szekvenciák bejutni, hogy megérezhesse testét.

Eltarthat egy ideig, amíg rájön, milyen típusú testmozgás a legjobb az Ön számára legteljesebb van. De amint a tested élvezte, szüksége van rá, ebben meg vagyok győződve, nincs nagy meggyőzés, nincs különösebb motivációs rúgás vagy disznó kutya megnyugtatási stratégia, amely mozgékonyságot biztosít.

Akkor csak akarod.

Talán a fenti kérdéseket másként teszik fel, vagy a válaszok eltérőek.

1. TV-program?: Milyen TV-program?!
2. Útlezárás: Remélhetőleg hamarosan újra, mert ezúttal csatlakozom vagy felvidítom a barátaimat!
3. Aludtál a sport trendjeiben?: Mi, "Trend"? A sport mindig az!
4. Nehézségek? Boldogság!
5. Miért nem csinálom ezt soha? Tsss, aki ilyesmit kérdez?!

A szerzőről

Nic Leonhardt
Nic szabadúszó íróként és szövegíróként kíséri a fitkurs csapatát. Szavakba foglalja a mozgást. Nic számára egy jó nap mindig jógával, tornával és apró ájurvédikus rituálékkal kezdődik.

---