Motiválja az embereket a fogyásra o (sport, táplálkozás, diéta)

Hé srácok:) Van valami tippetek arra, hogy hogyan motiválhatunk valakit a családunkban a fogyásra? Vagy egyszerűen csak az étrend megváltoztatására vagy a sportolásra való ösztönzésre? lg pamelo

5 válasz

Ha ezt nem akarja megtenni, akkor nehéz, de talán a következő egyszerű trükk fog működni:

Vedd rá az illetőt arra, hogy "menjen sétálni" veled, majd spontán alakítsd át fogási játékká, hogy utánad kelljen szaladnod, és te talán meg tudod győzni erről. Ellenkező esetben természetesen az étrend fokozatosan megváltoztatható, és az illetőt (közvetve) ösztönözni kell az imént leírtakhoz hasonló testmozgásra. Talán most elmehet egy kerékpáros túrára vagy egy tavaszi futásra. Mindenesetre az illetőnek mindig kell lennie valakinek a mellett, aki valami sportos tevékenységet akar végezni, és rá tudja győzni, hogy jöjjön el. Biztosítani kell, hogy a különböző sportokat kipróbálják, majd eldöntsék, mi a leghatékonyabb, például csak spontán táncolni rádiózónák mellett, játszani egy kis focit vagy hasonlót kint stb.

Ennek valójában működnie kellene, legalábbis ez mindig motivált (fogyni akartam, diétát is megváltoztattam egyedül, de nem tudtam magam motiválni a testmozgásra, majd beszéltem erről a barátnőmmel, és ő gyakrabban ment velem (Amit valójában nem is akartam, mert a helytelen légzés miatt gyorsan öltést kaptam az oldalamra), de addig csevegett, amíg nem jöttem el. Egyébként mindig a biciklizést és a nyári úszást választottam - de soha nem egyedül - majd a vártnál gyorsabban értem el a célomat (yo-yo hatás nélkül).

---