D szöveg; táplálkozási oktatás, amelyet a; a 4. cikk; 2007. február 27 - i rendelet (cikk)

MELLÉKLET

"Az evés és a mozgás az élet örömeinek része, és segíthet Önnek és szeretteinek az egészség megőrzésében. A bölcs döntések meghozatalával megvédheti Önt bizonyos betegségektől is.

szöveg

A nemzeti egészségügyi táplálkozási program olyan táplálkozási ajánlásokat kínál, amelyek teljesen összeegyeztethetők az öröm és a kedélyesség fogalmával.

Minden ételcsaládnak minden nap megvan a helye a tányérján. Mindez elengedhetetlen a táplálkozási egyensúly biztosításához, de egyesek fogyasztását korlátozni kell, míg mások fogyasztását előnyben kell részesíteni.

Hogyan történik valójában ?

Fogyasszon naponta legalább 5 gyümölcsöt és zöldséget, akár nyersen, főzve, sima, elkészítve, frissen, fagyasztva vagy konzerven;

Fogyasszon kenyeret és gabonatermékeket, burgonyát és hüvelyeseket minden étkezéskor és étvágyának megfelelően (a teljes kiőrlésű ételek előnyben részesítése);

Fogyasszon naponta 3 tejterméket (tej, joghurt, sajt), előnyben részesítve a változatosságot;