Motívumom - Hogyan veszíthetek el egészséges, kiegyensúlyozott életmódot

Biztosan jó oka van arra, hogy most elolvassa ezeket a sorokat. A súly megtartásának vagy lefogyásának vágya különböző motivációk mögött áll, az esztétikai formától a jó fizikai állapotig. Annak ellenére, hogy tudod, miért akarsz fogyni, legtöbbször úgy fejezed be a terveidet, hogy feladod a sportot és a kiegyensúlyozott étrendet.

Ami igazán számít, ha fogyni akarsz? Kiegyensúlyozott életmód.

Az életmód közvetlenül befolyásolja egészségünket, és az egészséges táplálkozás, amelyet legalább heti 35 alkalommal sportol, majd heti 3 alkalommal, lehet az első lépés, amely arra késztetheti magát, ahogyan szeretné. Javasoljuk, hogy fogyókúrája és sportja révén kiegyensúlyozottan fogyjon.

Mit egyek, hogy lefogyjak?

Fogadjon el egy étrendet, amely gazdag:

15-25% fehérje állati és növényi fehérjéből: hús, hal, tojás, hüvelyesek, quinoa, dió, nyers mandula, barna rizs, szója
Szénhidrátok (cukrok) 50-55% - gyümölcsök, zöldségek, barna rizs, bab, lencse, csicseriborsó, borsó, teljes kiőrlésű tészta, gabonafélék, teljes kiőrlésű kenyér
Lipidek (zsírok) 20-30% - hal, olívaolaj, magvak, diófélék, nyers mandula, avokádó, fehér hús, tojás és friss tejtermékek

Számos speciális tanulmány azt állítja, hogy az étkezési piramis alapja zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonafélék és egészséges olajok, ezek nagyon jó energiaforrást jelentenek, és nélkülözhetetlenné válnak mindennapi étrendünkben. A piramis második részében hal, baromfi, tojás, dió és mag volt. A piramis tetején pedig vörös hús, vaj, gabonafélék, kenyér, fehérlisztes tészta, burgonya, italok és cukor alapú édességek voltak. Mindezt felelősen, visszaélés nélkül kell fogyasztani.

A testmozgás nagyszerű az egészségre

Az edzéseknek nem kell tartósnak lenniük ahhoz, hogy eredményesek legyenek. A hatékonyságot, azaz a zsírégetést az edzés választott módja, a használt felszerelés, valamint a neki szánt idő kínálja.

Mielőtt elmélyednénk abban, hogy a testmozgás miért jó egészségére, tisztázzunk egyet: függetlenül attól, hogy teste milyen jól néz ki a sport révén, mindenekelőtt javítja belső és mentális egészségét.

Számos tanulmány egyértelműen kimutatta, hogy a sport révén számos egészségügyi előny származik belőlük, beleértve a vérnyomás és a trigliceridek csökkentését a vérükben (lipidek, azaz a vérben található zsírok), amelyek az emberi test számára szükségesek, mert biztosítja nappali szükséglet, de nem nagy mennyiségben, a trigliceridek szintjét magasnak tekintik, ha 200 és 499 mg/dl között van, és riasztóan, ha meghaladja az 500 mg/dl-t.) A testmozgás emellett csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség, agyvérzés és a szívroham kockázatát, javítja a mentális állapotot, valamint az elme és a test jólétének állapotát biztosítja azáltal, hogy megszünteti az endorfinokat, a boldogság hormonjait.

Tudjuk, hogy ismeri ezeket a részleteket, ezt is tudjuk korlátozott idő nem engedi, hogy ragaszkodj a sporthoz.

Éppen ezért a motoros fitnesztermemnek a központja a tevékenysége közepén található, pontosabban fitnesztermünket Piperában helyeztük el a Metroffice épület földszintjén, a Dimitrie Pompeiu körút felől. 5-7. És a második helyszín a Timpuri Noi téren található.

Milyen sportot kell csinálni, ha fogyni akarok?

Az állandó testmozgás, akár 35 perc, egészséges étrenddel kombinálva, mérhető eredményeket ad. Ez az elv vezérelt minket, így végül motoromat vittük az edzőterembe készülék #milon, az egészségügyi helyreállítási szakemberek által létrehozott csúcstechnológiás berendezések, amelyeket Németország elismert központjai, de az edzőtermek is használnak.

És hogy megválaszoljam a "Milyen sportot kell folytatnom, ha fogyni akarok?" felajánljuk a nagyon érdekes, innovatív és új megoldás Románia számára.

Képzés keresztül # milon áramkör szívzáró típusú, amely a következőkből áll:

6 erősítő eszköz nagy izomcsoportok számára (képek velük - lábhosszabbítás, mellkasi sajtó, hátsó evezés, lábgöndörítés, hátnyújtás, hasi ropogás)
2 kardiógép (képek kerékpárral és crosstrainerrel)

Milyen előnyei vannak a #milon áramkörnek a motricámban?

Amint láthatja, a #milon által kínált lehetőségek sokaságának valódi előnyei vannak, a motívumom fintesszete egy másik dimenziót kap, egy integráltan és az öngondoskodásra és a jólétre összpontosítva. Megváltoztatjuk a nehéz és fájdalmas edzések perspektíváját egy olyan edzés során, amely meggyógyít, és mozgás révén új gondozási rutint alkalmazunk. Erőfeszítés nélkül. Hatékony. Olyan eredmények felé orientálva, amelyek azzá tesznek, aki vagy.

Tudja meg, milyen előnyökkel jár az első munkamenet a motricámban, milyen kedvezmények és milyen szolgáltatások vehetnek igénybe ingyenesen, ha úgy dönt, hogy a motorom két helyének egyikébe érkezik.

Örülünk, hogy ideértetek, meghívom Önt, hogy olvassa el a következő cikket: "4 típusú edzés különböző célok érdekében". Ígérjük, hogy megfelelünk az Ön elvárásainak!

Szeretnénk megírni véleményét erről a cikkről itt, az alábbi megjegyzésekben, és elmondani barátainak is, szeretnénk elhozni ezt az új fitnesz koncepciót egész Romániában.