Van valakinek jó tapasztalata a Dukan fórumról
Megbeszélés Van valakinek jó tapasztalata Dukannal kapcsolatban? ban,-ben Dukan diéta Fórum a diéták területén; Már van koncepcióm magamnak. Hetente kétszer böjtölök, és egyébként csak megpróbálom a többi napon rendszeresen csinálni
- Slimming.com
- Fórum
- Fogyás - módszerek
- Fogyókúrák
- Dukan diéta
- Volt valakinek jó tapasztalata Dukannal kapcsolatban?
Volt valakinek jó tapasztalata Dukannal kapcsolatban?
Már van koncepcióm magamnak. Heti kétszer böjtölök, és egyébként csak a nap többi részében próbálok rendszeresen enni, ami sajnos a munka miatt nem lehetséges, de folytatom. Nagyon nehéz.
De most a problémámra. Túl sokat eszem a KH-ból. Leginkább jó és természetes KH-k, de még mindig el akarok menekülni tőlük. Már volt fehérjehiányom, és nem akarok visszacsúszni.
Az izomgörcsök könnyedén kezdődnek újra. Nagyon karcsú koromban inkább fehérjét és zöldségeket fogyasztottam, de valahogy a testem már nem tudja rendesen használni. Tehát újra fehérjeégető géppé akarom tenni magam. Igen, tudom, hogy teljesen túlzott, de mégis. Olyan rohanásban vagyok, hogy a testem állandóan a KH után kiált, és nem tud mit kezdeni mással.
Tehát milyenek a tapasztalataid Dukannal kapcsolatban?
AW: Volt valakinek jó tapasztalata Dukannal kapcsolatban?
Kár, hogy még senki sem válaszolt neked.
2012-ben csináltam a Dukan-diétát.
Akkor meglepődtem, hogy ilyen gyorsan lehet fogyni. 12 kiló 5 hét alatt. Azonban csak az 1. fázisból származó ételeket ettem, valójában csak 0,1 természetes joghurtot zabkorpával és halakkal (beleértve a rákokat, garnélarákokat). Időről időre voltak sült tojások is.
A Dukan-diéta ételei mindig nagyon ízlett nekem. Még ma is időnként eszem a natúr joghurtot zabkorpával vagy sarkvidéki garnélával, bár már nem csinálom a dukán diétát.
Más diétákkal ellentétben a jo-jo hatás enyhe a Dukan-étrendnél. Rengeteg egészségtelen ócska ételt kell megenned a megfelelő hízáshoz.
Ha valaki megkérdezi tőlem, akkor bármikor másoknak ajánlanám a Dukan-diétát. Mindenesetre azt szeretem, hogy annyi ételt ehet, amennyit csak akar, és nincsenek mennyiségi korlátozások.
AW: Volt valakinek jó tapasztalata Dukannal kapcsolatban?
Szia sportcsiga.
köszönöm a választ.
A gyors fogyás nem fontos számomra, de állandó. Időközben már sokat elértem, és a dolgok nagyon jól mennek kevesebb KH-val. Megpróbálom Dukannal. Nem hangzik rosszul. Remélem, ez sok sport mellett jól megy.
AW: Volt valakinek jó tapasztalata Dukannal kapcsolatban?
A fehérjében gazdag étrend nagyon fittnek érzi magát, és vágyakozik sporttevékenységek iránt. Még nekem is, mint abszolút nem sportembernek, sportra volt szükségem ezen étrend alatt, bár még soha nem sportoltam. A Dukan-diéta után a sport iránti érdeklődésem ugyanolyan gyorsan megszűnt.
AW: Volt valakinek jó tapasztalata Dukannal kapcsolatban?
Szerintem ez is igaz. Jelenleg sok fehérjét is eszem. Ebédidőben nagyon kevés vendéglátás, este pedig nincs vendéglátás, de jelenleg is vannak kivételek, mert mindig vannak karácsonyi partik.:-(
Az élet nem kényelmes számomra testmozgás nélkül. Egész nap ülök, és szükségem van az egyensúlyomra. Nézzük, talán megpróbálom Dukant.
AW: Volt valakinek jó tapasztalata Dukannal kapcsolatban?
Én is csináltam dukant egyszer, és csak az 1. fázisú ételeket ettem, majd a 2. fázist. Ez idő alatt főleg joghurtot ettem és könnyű kólát ittam. Azt hiszem, ezt bő 5 hétig csináltam sport nélkül, és sajnos sokat ültem. Végül még így is kb 15 kg-ot fogytam. 85-től 70 kg-ig . A dal végén azonban mega csokoládé villanást kaptam, és szinte semmit sem ettem, és igen . őrült módon mindent visszatettem rá . Nem értem . a vaku kb. 1 hónapig ment. .és eddig nem kapták meg a görbét . segít, de nem szabad csokoládé drogosnak lenned, és nem szabad engedned a khs-nak és a társaknak.
Sok szerencsét
AW: Volt valakinek jó tapasztalata Dukannal kapcsolatban?
Köszönöm Moppsihoppsi.
Soha nem leszek csokoládé drogos. Nincs mit. Megette a zabkorpát? Ez állítólag megakadályozza a kh öblítést.
Sajnos sehol nem találok zabkorpát. Csak búzakorpa található bárhol.
AW: Volt valakinek jó tapasztalata Dukannal kapcsolatban?
A zabkorpa például az Edekától kapható, és a polcon kell lennie a búzakorpa mellett. Online módon is megvásárolhatja őket a Dukan Diet Shop-ban.
AW: Volt valakinek jó tapasztalata Dukannal kapcsolatban?
Értem, sajnos Ausztriában nincs Edekánk. Vagy legalábbis senki körülöttem. Nem számít. Azt hiszem, most, hogy Dukan nem nekem való. Csak utálok enni ezért húst, sajtot, tejtermékeket stb. De nem számít.
AW: Volt valakinek jó tapasztalata Dukannal kapcsolatban?
Igen, olyan étrendet kell választania, amely olyan ételeket tartalmaz, amelyeket szeret enni, vagy amelyeket hosszú távon fogyaszthat. Például nekem nem lenne haszna, ha minden nap zöldséget kellene ennem.
AW: Volt valakinek jó tapasztalata Dukannal kapcsolatban?
Tehát mielőtt azt mondaná, hogy ezt csinálom, és a diétát, érdemes megvásárolnia/kölcsönkérnie a könyveket, és meg kell vizsgálnia, miről szól. Az egyik böjtöl pl. egyáltalán nem, és többet is ehet, mint amit felsorolt. Ezt senki sem tudja megtenni egyoldalú táplálkozással. A Dukan csokoládépudingja és süteményei nagyon finomak, míg a palacsinta nekem egyszerűen durva volt.
A zabkorpás és édesítőszeres joghurt legkésőbb 2 hét múlva tapad a nyakához. A joghurtot fogyaszthatja folyékony vannillal, passiógyümölcsrel vagy valami hasonlóval is. Alig tartalmaz kalóriát és kevés cukrot.
Tehát, ha csak összeomlási tanfolyamként szeretné lefogyni a kilókat, akkor kipróbálhatja az egyoldalú utat és kudarcot vallhat, vagy foglalkozhat az ételekkel. Meg kell változtatnia a szokásait, ha valamit el akar érni. Ha lefogy, majd folytatja, mint korábban, akkor gyorsan megduplázhatja ezt.
Dukan működik, és nagyon jól működik. De előbb a könyvekkel kell megküzdenie.
AW: Volt valakinek jó tapasztalata Dukannal kapcsolatban?
Már előre tájékoztattam magam, és van otthon egy könyv (kölcsönvett). Nem böjtölsz rendesen, de most nem arról van szó, hogy túl sokat ehetsz, nem érdekel. Ennek ellenére a támadási szakasz főleg olyan ételeket tartalmaz, amelyeket nem szeretek. Mielőtt tehát.
A zabkorpát fél liter íróba is teheti, ez nem számít. Vagy összekevered őket egy gabonapelyhben, de később csak később eheted meg újra. Vagy az ajánlás szerint teszi, vagy nem.
Nem szeretnék lefogyni néhány fontot egy töréstanfolyamon, tudni akartam, hogy valakinek vannak-e jó tapasztalatai vagy sem.
És az életmódomon nincs mit változtatni, csak a súlyomon. De ez bizony nem az egészségtelen életmódom miatt van, hanem azért, mert valahogy vagy valahol eltérés van. Még nem tudom pontosan, hol.
Valahogy minden fordítva működik nálam.
AW: Volt valakinek jó tapasztalata Dukannal kapcsolatban?
Van otthon 2 Dukan-könyv, de az egyikkel nem nagyon tudtam mit kezdeni, mert csak recepteket tartalmazott. Természetesen a Dukan-diéta megkezdése előtt elolvastam a főkönyvet. Szerettem volna beszerezni az új könyvet is, talán van benne valami új.
Mindig ettem a 100 megengedett ételt, így semmi recept szerint kidolgozott. Tehát a zabkorpás joghurt, néha néhány darab hús/hal vagy akár tojás (többnyire rántotta vagy tükörtojás). Ez elég jól sikerült, akkoriban csak abbahagytam, mert a karácsony előtti szezon éppen a sarkon volt.