A böjt terv rendben van?

[Ezt a bejegyzést Cleo utoljára szerkesztette: 2017.08.15., 17:35]

rendben

Nagyon érdekelne, mit gondol a (most létrehozott, még változékony) böjttervemről. Nagyon hálás lennék néhány megjegyzésért/javaslatért/tippért, mivel soha nem böjtöltem, és nem vagyok biztos benne, hogy mindez helyes.

Az elmúlt évben emésztési és bőrproblémáim voltak újra és újra, és most ezt szeretném kipróbálni. A böjt segíthet abban is, hogy az egyik vagy másik "egészségtelen" (étkezési) szokást megtörjem és újrakezdjem.

Nagyon sokat sportolok, és szeretem csinálni, és a böjti időszakban is így szeretném tartani (ha lehetséges?).

Röviden nekem: nőstény, 180cm, 68kg, 20 év

Böjt nap
Reggel: 1 óra teljes erőedzés + ökölvívás/bélkiürítés (1 pohár szilvalé + evőkanál) és 1 csésze tea
Délben: lé
Este: 1 óra kocogás/gyümölcslé vagy zöldséglé (vagy zöldségleves) és 1 csésze tea és langyos citromos víz


Böjt nap
Reggel: tánc/1 csésze tea és 1 pohár víz almaecettel
Délben: lé
Este: 1 óra kocogás/gyümölcslé vagy zöldséglé (vagy zöldségalap) és 1 csésze tea


Böjt nap
Reggel: bélmozgás (1 pohár szilvalé) + psyllium héja és 1 csésze tea
Ebéd: lúgos fürdő/gyümölcslé
Este: kerékpározzon/gyümölcslé vagy zöldséglé (vagy zöldségleves) és 1 csésze tea és langyos citromvíz


Böjt nap
Reggel: nyújtás + 1 óra kocogás/1 csésze tea
Délben: lé
Este: Ѕh GK erősítő edzés + dobozok/gyümölcslé vagy zöldséglé (vagy zöldségleves) és 1 csésze tea


Böjt nap
Reggel: tánc/ürítés (1 pohár szilvalé + teáskanál) és 1 csésze tea
Délben: lé
Este: 1 óra kocogás/gyümölcslé vagy zöldséglé (vagy zöldséglé) és 1 csésze tea és langyos citromvíz

GK = egész test
EL = beöntés

- Igyon sok (még) Vizet.

- Az esti böjt utolsó 3 napja: 0,5 liter savanyú káposzta leve

- A gyümölcsléről: Gyümölcslé vagy zöldséglé (hígított, cukrozatlan): almalé, narancslé, sárgarépalé, mangolé, gránátalma leve, homoktövislé, ribizlilé, céklalé ...