Mount Everest I Foodspring magazin

Izmok működtek

Leírás

A Mount Everest I egy HIIT kardio edzés, vagy "nagy intenzitású intervallum edzés". A HIIT hatékonysága miatt különösen népszerű a fitnesz közösségben. Ez nem csak egy edzés, amellyel a lehető legjobban zsíréget, hanem kihívás az izmok számára is.

everest

Az edzés képességeitől függően 3-4 ciklust tartalmaz. 6 gyakorlatot tartalmaz. 30 másodperc áll rendelkezésére egy gyakorlat elvégzésére, amelyet 30 másodperces szünet követ. Végezze el a gyakorlatokat egymás után a jelzett módon (1, 2, 3…). Ha szünetet kell tartania az egyes gyakorlatok között, végezzen egyet. Minden ciklus (6 gyakorlat) után tervezzen 2 perc gyógyulási időt. maximális.