Mozi harapnivalók - további ebéd - táplálkozás - Bavaria Consumer Service

Hívjon minket - örömmel állunk rendelkezésére:

táplálkozás

Helyben

Gyorsan és könnyen megtalálja az utat a legközelebbi tanácsadó központba.

találkozó

Rendeljen személyes találkozót valamelyik tanácsadó központunkban, vagy vegye igénybe telefonos visszahívási szolgáltatásunkat:

Belépés

Kérjük, adja meg felhasználónevét és jelszavát:

táplálás

2019.01.26

Mozi harapnivalók - további ebéd

Állítólag a 18–45 év közötti filmnézők 53 százaléka mindig vásárol valamit enni vagy inni a moziban. Édes sütemények, gofri, chips, földimogyoró és pattogatott kukorica a legnépszerűbb mozis snack. Közel követik tacók vagy nachók mártogatósokkal és nyúlós medvékkel. A fagylalt eladása a mozi szünetében szintén nagyon népszerű.

De ezeknek a lazán elfogyasztott finomságoknak a kalóriája kemény.

A tömeg számít

A vizsgálat szerint különösen szembetűnő azok a mennyiségek, amelyekben magas cukortartalmú és magas zsírtartalmú mozis snackeket kínálnak. Csak három vizsgált moziban volt üdítőital 0,3 literes csészékben. Egyébként a gyermekek számára is csak 0,5 l-es csésze (220 kilokalória) volt és nagyobb.

A pattogatott kukorica esetében az értékesítési mennyiség csak 1,6 liternél (320 kilokalória) kezdődött. Ez azt jelenti, hogy ha a látogató csak a legkisebb mennyiséget rendeli, akkor 540 kalóriát is elfogyaszt. Ez három burgonya, egy adag zöldség és egy kis természetes szelet ebédjének felel meg, és mindenképpen túl sok egy esti extra harapnivalóhoz.

A mozik hamarosan maguk mellé állítanák látogatóikat, amikor az egészségről van szó: Az EGÉSZSÉGES ÉLET és a DAK felmérése szerint a látogatók 70 százaléka szeretne frissítéseket a snack bárokban, 69 százaléka pedig turmixokat vagy gyümölcsöt.

A felmérések 2010-ből származnak, de a helyzet nem változott. A mozi falatozásának higiénikusnak és könnyen fogyaszthatónak kell lennie. Tehát valószínűleg az ismert ajánlatoknál marad.

Alternatív javaslatok a mozi harapnivalókhoz, nem feltétlenül alacsonyabb kalóriatartalmúak, de egy kicsit több hozzávalóval.

  • Kínai rizskeksz (40 g-ban csak 2 gramm zsír és 162 kalória található)
  • Szárított borsó wasabival - fűszeres snack! (10 g-ban csak 1 g zsír és 43 kalória van)
  • Szezámrudak, zöldségrudak, friss bogyós gyümölcsök, szárított gyümölcsök, szárított zöldségforgácsok, napraforgó- vagy tökmag vagy sült csicseriborsó.

Tanácsunk:

  • Ne menj éhesen moziba. Ez a legjobb módja annak, hogy ellenálljon a harapnivaló csapdának.
  • Válassza ki a legkisebb adagot, és vegye figyelembe a napi kalória kalóriáit.
  • Mindenekelőtt kerülje az édesített italokat.

Közelebbről megnézve a gyakran kínált mozis snackeket

Használt rövidítések: E = fehérje, KH = szénhidrátok, F = zsír

Tacók sajtmártással és salsaTacok: Kukoricaliszt, olaj, só, fűszerek, glutamát
Sajt dip: Víz, sajt, olaj, glutamát és aromák
Salsa: Víz, cukor, paradicsompüré, paprika, fűszerek, glutamát
értékelés
A Taco chips alacsonyabb zsírtartalmú, mint a normál burgonya chips. De légy óvatos: A takók nehezebbek, mint a normál zsetonok - kis mennyiséggel elég sok kalóriát kapsz.
Miután elkezdte, általában nem tudja abbahagyni a csipegetést. Ilyenek a sós snackek. Az ízfokozókat gyakran felelőssé teszik ezért. Az azonban nem bizonyított, hogy valóban éhesek-e.
Tápérték adagonkéntn (65 g chips és 100 g mártás) 570 kcal, 7 g E, 82 g KH, 23,5 g F

Nyúlós medvék, borgumik és társai
Glükózszirup, cukor, keményítő, zselatin, aroma, színezékek, pl. T. gyümölcslevek
értékelés
Ha "gyors" szénhidrátokra vágyik, megszerezheti. A cukor gyorsan a vérbe kerül. Sajnos majdnem olyan gyorsan lebomlik, és gyorsan újra éhes lehet. A gyümölcslevekkel ellátott gumicukorok körülbelül 30% gyümölcslevet, néhány vitamint és mesterséges színezéket nem tartalmaznak, ezért táplálkozási szempontból valamivel értékesebbek. Vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsított termékek semmiképpen sem teszik ajánlottá a finomságot.
Tápérték adagonként (100 g) 350 kcal, 7 g E, 77 g KH, 0 g F

Pattogatott kukorica
Kukorica, olaj, cukor vagy só, esetleg aroma
értékelés
A pattogatott kukorica sok rostot tartalmaz. A nagy mennyiség miatt viszonylag gyorsan feltölti. Az energiatartalom elfogadható.

mogyoró
Földimogyoró, só, esetleg olaj, egyre gyakrabban felesleges aromák
értékelés
Magas rosttartalmának (6–11%) köszönhetően a mogyoró hosszú ideig teli marad. Bár ezek az alacsony zsírtartalmú diófélék, mégis 42% zsírtartalommal rendelkeznek. B-vitaminokat tartalmaznak, valamint rengeteg folsavat, valamint különféle ásványi anyagokat és nyomelemeket. Elvileg egészséges, de nagy energiájú snack.
Tápérték adagonként (50 g) 295 kcal, 13 g E, 4,5 g KH, 25 g F

Perec botok
Liszt, zsír, só (4,5%), emelőszer
értékelés
A chipsekkel ellentétben a kiadós pálcikák alig tartalmaznak zsírt, mivel nem sütik, hanem sütőben sütik. A só aránya azonban magas. Azok, akik kevésbé sósak, szezám- vagy tönkölybotot használnak. A szezám számos vitamint és tápanyagot tartalmaz, például: B. Az E-vitamin és a kalcium szintén elég magas zsírtartalmú.
Tápérték adagonként (50 g) 275 kcal, 4,5 g E, 37 g KH, 0,4 g F

édesgyökér
Cukor, glükózszirup, barna cukorszirup, liszt vagy keményítő, 3% édesgyökér
értékelés
Az édesgyökér az édesgyökérből származik, és glicirricint tartalmaz, amelynek állítólag antibakteriális, vírusellenes és köptető hatása van. Nagy mennyiségben azonban magas vérnyomást és fejfájást okozhat. Ezért semmilyen körülmények között ne egyél belőle túl sokat, mert az édesgyökér is sok cukrot tartalmaz. A gyermekek nem fogyaszthatnak olyan fajtákat, amelyekben különösen magas a glicirrizin vagy a szalmiaképesség. Ezeket a termékeket figyelmeztető felirattal látják el.
Tápérték adagonként (50 g) 144 kcal, 35 g KH, 1 g E, 0 g F