Mozog; takarítás Az edző tippjei!
A házimunka rémálom? Nem több! Jean-Michel Andriot, sportedző megmutatja nekünk az összes apró trükköt, hogyan takaríthatunk meg kalóriát takarítás közben. Akció és optimalizálás!
A felmosó? Söprés? Gyakoroljon, hogy feszes feneket és izmos karokat szerezzen!
A legfontosabb az, hogy maradjon egyenes, ha meg kell hajolnia: feszítse meg a lábát, amennyire csak tudja, miközben a felsőtestét függőlegesen tartja.
Anélkül, hogy észrevenné, végezzen guggolást a padló söpörése közben - A legfontosabb mozgás a gyönyörű lábak és a szilárd fenék számára!
Ugyanígy gyakorolja a karját úgy, hogy előre-hátra mozog, miközben porszívózik. A motor súlyának köszönhetően az izmok felmelegednek - különösen, ha ezt a kis gyakorlatot karonként 20-szor végezzük!
Vas? Jobb, mint egy fitnesz óra!
A soha véget nem érő vasalási idő alatt edzőnk azt javasolja, hogy „húzza meg a hasizmait”. Így kisimítja az esetleges ráncokat hasizom gyakorlása közben.
Kötelező: Vasaljon, miközben ritmikus dalt hallgat, és vasalás közben rendszeresen cseréljen kezet, hogy kissé megnehezítse a gyakorlatot, és edezze a szív- és érrendszerét.!
Jó tudni: ha összesen 90 percig vasal, ez 330 elégetett kalóriának felel meg ... most motivált vagy?
Ezt a gyakorlatot közben is elvégezheti mosogass el. Oktatónk garantálja a "tartós hatást"!
Tisztítsa meg az ablakokat? Gyakorolja a hát felső részét!
Az ablakok tisztítása nagyszerű gyakorlat a karizmainak, a hát felső részének és a vállaknak a gyakorlásához. Ha az ablakai nagyon magasak, még jobb: használja ki az esélyt a borjak gyakorlására úgy, hogy egymás után húszszor lábujjhegyen áll.
Összefoglalva elmondható: A csillogó, tiszta lakás szép, de a jól képzett és fitt test sokkal jobb!