MP3 KÉPZÉS, FUTÁS, Ugrás és fogyás program

FRANCIA

ANGOL

FÉNYESÍT

itthon
Személyre szabott képzése
Jiwok edzők
Blog
Fórum
Kapcsolatba lépni
Segítség

Ön itt van:
itthon
>
Ajánlások

30 percet tudok futni. A futás mindig is ...

30 percet tudok futni. A futás mindig is büntetés volt számomra, büntetés. A kosárlabdában, amikor egy gyakorlatot rosszul végeztek büntetésként, a bíróság döntése volt. Amikor EPS-t csinálsz az iskolában, a sporttanár ott hagy, és azt mondja: "Gyerünk! Most szaladgálsz a stadionban". Minden előkészítés nélkül! Nyilvánvaló volt, hogy számomra a futás egyáltalán nem volt örömmel. 15 évig abbahagytam a sportot, és természetesen 2 terhesség mellett nagyon sokat híztam, és már nem voltam semmilyen fizikai állapotban. Apósom, aki rajong a futásért, folyamatosan zaklatott, mondván: "Futnod kéne, meglátod, ez nagyszerű!" Minden alkalommal ugyanazt a választ kapta: először egy nagy nevetésroham, és e mondat után: "Az a nap, amikor látod, hogy futok, nyáron jégeső lesz." Csak látva az embereket, akik futnak, szenvedéstől szenvedtem (értük).

Aztán egy napon a Súlyfigyelők oldalon felfedeztem Jiwokot. Kíváncsi természetű, rákattintottam. Letöltöttem az 1. órát, de fejben még nem voltam kész. Aztán egy nap a kattanás: "Nem vagy hülyébb, mint egy másik". Elkezdtem az 1. órát. hmmm könnyű. 2. óra hmmmm könnyű is. És minden lecke végén azt mondtam: "Jaj, legközelebb. Nem tudom, sikerül-e!" És a következő alkalommal nem probléma!

2. hónapban járok. 30 percet tudok futni megállás nélkül. És végre kezdek fogyni. Az 1. hónapban 2 kg-ot híztam (izmokból!) És mindenekelőtt. A futás örömmé vált! Mindenkit elkápráztattam magam körül! Futva menekülök! Ez az enyém pillanat, egyedül az enyém! Közösségben vagyok önmagammal! Tehát mindezért: KÖSZÖNÖM JIWOK! Életem újrakezdődött!

A "Fogyj" program után egy másik célom van: az év végi versenyen való részvétel.!

1:37 a félmaratonomra Jiwokkal. Ez az! A…

1:37 a félmaratonomra Jiwokkal.
Ez az! A verseny folytatódik, és jól célba vesz ...
Először is, egy kis történelem:
Tavaly nyáron kezdtem el futni, és találkoztam Jiwokkal, miközben programokat kerestem az első félmaratonomra való felkészüléshez.
Kicsit megnézve az összes programot, a "Fuss gyorsabban (kezdő)" lehetőséget választottam, és azt kell mondanom, hogy valóban erre volt szükségem. Szinte mindig is meglehetősen aktív sportoló voltam, és néhány éve sífutást folytatok (Finnország északi részén élek, így nincs hó vagy lejtő hiánya), és sífutást is végeztem versenyek (legjobb idő az „igényes” 20 km-nél: 1:13), így tudtam, hogy tisztességes állóképességem van, de nem igazán gyors a futás. Amikor lefutottam az első félidőt, több mint boldog voltam, hogy 1: 45-nél befejeztem ...

Ebben az évben jobban kellett mennünk. A szezonkezdésemet nagyon megzavarták kisebb sérülések (különösen egy kis boka megerőltetés), és nem igazán tudtam felkészülni az idei év első félévére, és ez tükröződött az időben is: 1h53.

Így az idei második félévemben úgy döntöttem, hogy igazi felkészülést fogok végezni, és a Jiwok tavalyi pozitív tapasztalata természetesen arra késztetett, hogy a „Fussunk egy félidőt 1 óra 40 perc alatt” választást választottam.

Meglehetősen szigorúan követtem a programot, és a munkamenetek gond nélkül következtek, észrevéve a haladást (az átlagsebesség futásokon növekszik az FCM azonos százalékával), ami nagyon jó a morál szempontjából.
A programban az is tetszett, hogy az összes foglalkozás nagyon hozzáférhető, nem kell túl erősen nyomulnia a követésükhöz. Még az 1:45 órai kirándulás (9. ülés) is nagyon könnyűnek tűnt.