MS fájdalom - A testmozgás és a jó étkezés segíthet
Feladta Onmeda, 2017.10.25
A fájdalom kényelmetlen társ a sclerosis multiplexben. De az, hogy hogyan alakítja az életét, egyértelműen befolyásolja a fájdalom szintjét: például egészséges táplálkozás, elegendő testmozgás vagy cigaretta elkerülése révén.
Az SM fájdalma csökkenthető az egészséges életmód elfogadásával.
A sclerosis multiplex (SM) sokféle formában fordul elő. A védőideg-hüvelyek lassú pusztulása gyakran fáradtságot, fizikai gyengeséget okoz, és rontja a mobilitást, az érzést és a látást. De nem csak: A vizsgálattól függően az SM betegek 30-85 százaléka fejfájástól, hátfájástól, idegfájdalomtól és fájdalmas izomgörcsöktől szenved.
Ezek a fájdalmak jelentősen korlátozzák az életminőséget, valamint a mobilitást és a munkaképességet. Az ausztráliai egyetem (gyakran a melbourne-i) kutatói most azt tapasztalták, hogy az egyéni életmód a fő tényező, amely enyhítheti vagy súlyosbíthatja a fájdalmat.
Több fájdalom az egészségtelen étrend, a túlsúly és az elhízás miatt
A globális vizsgálat 2362 beteget érintett, akik mindegyikét sclerosis multiplexben diagnosztizálták. 18 évesek és idősebbek voltak. A résztvevők egy online kérdőívre válaszoltak, amelyben információkat nyújtottak életmódjukról, például étrendről, testmagasságról, testtömegről (testtömeg-index, BMI), dohányzási magatartásról és fizikai aktivitásról. Ezenkívül a kutatók azt szerették volna megtudni, hogy az SM-ben szenvedő embereknek vannak-e fájdalmaik, milyen intenzívek és milyen mértékben befolyásolják munkájukat, háztartási tevékenységeiket és életminőségüket. A résztvevők 29 százaléka kijelentette, hogy mérsékelt vagy súlyos fájdalmaktól szenvedtek, amelyek jelentősen negatív hatással voltak munkájukra, mindennapjaikra és élethez való hozzáállásukra az elmúlt négy hétben.
Az adatok elemzése feltárta, hogy az egészségtelen, magas zsírtartalmú étrend, a túlsúly és az elhízás (elhízás) a legfontosabb tényező a fájdalom okozásában. A meglehetősen egészségtelen életmódú alanyok kétszer olyan gyakran számoltak be jelentős fájdalomról, mint azok, akik egészséges étrendet fogyasztottak és normál testsúlyúak voltak. A kutatók újabb összefüggést találtak a nikotinfogyasztás és a fájdalom előfordulása között. A dohányosok kétszer nagyobb eséllyel szenvedtek fájdalmat, mint a nem dohányzók. "Az eredmények egyértelmű kapcsolatot mutatnak a módosítható életmódbeli tényezők és az SM fájdalma között" - írják a kutatók.
A testmozgás enyhíti a fájdalmat
A fizikai aktivitás is pozitívan hatott a fájdalomra. Azok, akik mérsékelt vagy akár intenzív sportot folytattak, sokkal ritkábban szenvedtek, mint az SM-betegek, akik alig vagy egyáltalán nem mozogtak. A kutatók szerint "ördögi kör" alakulhat ki: a sclerosis multiplex és a társbetegségek, például a depresszió, a szorongás és a fáradtság következményei sok beteget megakadályoznának az egészségesebb viselkedés kialakításában és fenntartásában. "Stratégiákra van szükségünk ezen akadályok leküzdésére" - követelik a tanulmány szerzői.
Eddig nem világos, hogy a vizsgált életmódbeli tényezők közvetlen hatással vannak-e az intenzív fájdalom átélésére, vagy közvetett hatással vannak-e az SM-hez kapcsolódó tünetekre, például a fáradtságra, szorongásra és depresszióra. A pontos kapcsolatok és mechanizmusok feltárása érdekében további tanulmányokat kell követni - állapították meg a kutatók.
De korántsem baj, ha megtesszük az első lépést az aktívabb, egészségesebb élet felé ma! És megtapasztalni a pozitív hatásokat saját maga számára .