Mudra, az ujjak jógája Guruka Kaur

Az ujjjóga a jóga szerves része. Ujjaink speciális helyzete jótékony hatással van testünkre és elménkre. Az ujj testtartását Mudra; ez egy olyan kombináció, amely később energiát termel. Minden mudra elengedhetetlen, és fontos szerepet játszik testünk harmóniájában és egyensúlyában.

Ujjaink olyanok, mint a billentyűk a számítógép billentyűzetén, minden egyes megnyomáskor kapcsolat jön létre az agyunk egy meghatározott területéhez.

A jövő és az élet a kezünkben van, ezt a kifejezést komolyan kell venni.

5 mudra tudni:

A mudrákat jógaórán gyakorolják, de különösen a nap bármely szakában (tömegközlekedési eszközökön, a sorban, a munkahelyen stb.). Amikor szükségét érzi, próbálja megérteni, mi történik benned, és gyakorolja a megfelelő mudrát.

Gyan mudra,

A bölcsesség, a tudás mudra.

Ez a hüvelykujj és a mutatóujj, a tűz és a levegő, a legfelsőbb lélek és a gyakorló lélek közötti kapcsolat. A gyan mudra a Jupiterrel kapcsolódik, a terjeszkedéssel. Ez az ujjtartás segít jobban beolvadni, befogadni és koncentrálni. Csökkenti a stresszt, megnyugtatja, belső nyugalmat hoz.

Shounya vagy Shuni mudra,

A türelem mudra.

Shounyát az üresség határozza meg; ezt a teret, amelyet az elménkben alakítunk ki, hogy teret engedjünk a toleranciának, a nyugalomnak, a derűnek.

Egy pillanatnyi idegesség, nyugtalanság, várakozás; gyakorolja a Shounya mudrát. Nem számít hol vagy, kösd össze a középső ujj végét a hüvelykujj végével.

---