MŰHELYEK - Táplálkozási Akadémia
Fogyjon okosan, éhség, frusztráció és tiltások nélkül
Január 19. szombat: 09.00-15.00
Monza Kórház, Str. Tony Bulandra, nem. 27.
Amit megtanulsz ezen a tanfolyamon:
- Az étkezés megszervezése úgy, hogy hatékonyan fogyjon
- Reggeli, ebéd és vacsora ötletek (konkrét példák)
- A hidratálás és az alvás szerepe a fogyás folyamatában
- Mennyire fontos a mozgás a fogyás folyamatában
- Milyen egyéb szempontokat kell figyelembe venni, ha fogyni akar
Méregtelenítő test, lélek és szellem számára
Február 16., szombat: 09.00-15.00
Monza Kórház, Str. Tony Bulandra, nem. 27.
Amit megtanulsz ezen a tanfolyamon:
- Mit jelent a méregtelenítés és mik a méregtelenítő diéta lehetőségei a legdrasztikusabbtól a legegyszerűbbig
- Reggeli, ebéd és vacsora ötletek (konkrét példák)
- Mikor ajánlatos méregtelenítő étrendet követni, és milyen körülmények között kerüljük el
- Hogyan tudunk megbirkózni az ilyen étrend kihívásaival?
- Mit kell tennünk a diéta mellett a megfelelő méregtelenítés érdekében
Anyaság és táplálkozás
Március 9., szombat: 09.00-15.00
Monza Kórház, Str. Tony Bulandra, nem. 27.
Amit megtanulsz ezen a tanfolyamon:
- Hogyan segít a diéta a teherbe esés esélyének növelésében
- Milyen ételeket fogyasszon, és melyeket kerülje el a terhesség alatt
- Hogyan lehet a terhesség alatt kiegyensúlyozott étrendet tartani, hogy ne legyen túl sok vagy túl kevés kilogramm
- Hogyan válasszuk ki az ételt szoptatás közben
- Mi a teendő, ha gyorsan le akarod fogyni a terhesség alatt megszerzett súlyt
Ünnepek plusz kilók nélkül. Életmód stílus
Május 11. szombat: 09.00-15.00
Monza Kórház, Str. Tony Bulandra, nem. 27.
Amit megtanulsz ezen a tanfolyamon:
- Hogyan szervezd meg magad a vakáción, hogy ne hízzál
- Hogyan lehet szembenézni az All Inclusive nyaralás kihívásával
- Hogyan élvezheti a hízás nélkül a nyaralás helyére jellemző ételeket?
- Hogyan szervezd magad, ha inkább kirándulni akarsz autóval vagy busszal
- Üdülési menü ötletek (konkrét példák)
Egészségesen étkezem, szép leszek
Június 8. szombat: 09.00-15.00
Monza Kórház, Str. Tony Bulandra, nem. 27.
Amit megtanulsz ezen a tanfolyamon:
- Hogyan tanítsuk meg gyermekét egészséges döntésekre
- Hogyan lehet meggyőzni a gyereket, hogy egyél több zöldséget
- Melyek a legalkalmasabb ételek a gyermekek számára
- Példák egészséges gyermekmenükre
- Hogyan kezelhető az édességek és a gyorsételek kísértése
Egészség az élelmiszerekben
November 16., szombat: 09.00-15.00
Monza Kórház, Str. Tony Bulandra, nem. 27.
Amit megtanulsz ezen a tanfolyamon:
- Az egészséges élet általános szabályai
- Hogyan számoljuk ki a szénhidrátokat úgy, hogy cukorbetegség esetén is fogyasszon el bármit
- Milyen változtatásokat kell végrehajtania az étrendben a koleszterinszint szabályozása érdekében
- Milyen ételeket válasszon és melyeket kerülje el, ha szívproblémái vannak
- Mit kell enni, ha magas vérnyomásban szenved