Működik ez a diéta (saját maga találta ki (egészség és gyógyszer, táplálkozás, fogyás)
- 4 tojás
- 2 alma
- Dió (ahányat csak akarok !)
- Víz 2 liter
Mennyit fogok lefogyni 2 hét alatt és JOJO hatással?
13 válasz
Határozottan nem működik.
A túlságosan egyoldalú hiánytünetek és a jojó elkerülhetetlenek.
Legkésőbb 4 nap múlva tojás és alma lóg ki a nyakadon.
A konzerv gyümölcsök cukrosak.
Jobb lenne, ha változatos és egészséges étrendre gondolna.
Nos, a dió kalóriabomba (egészséges). Sok dió már meghaladja a 400 kcal-os határt 100 g-nál. Tehát elméletileg működne. Egyetértek azonban azzal, hogy ez túlságosan egyoldalú lenne. Ahogy sonnymurmel javasolja, próbáljon ki egészséges, változatos étrendet. Fogyaszthatja a diót vagy a tojást harapnivalókként (ahelyett, hogy hozzáadna egy csomag nachost sajtmártással)
Nem, nem működik. Napi négy tojás és nagy mennyiségű dió szintén egészségtelen a magas telített zsírtartalom miatt. Fogy, ha kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit használ. A többi mítosz. Csak enyhe (!) Kalóriadeficit mellett, kiegyensúlyozott étrenddel és hosszú távú étrendváltással lehetsz egészséges és fenntartható.
Valami ilyesmi nem működik: túlságosan egyoldalú és túl kevés. Ezenkívül a konzervgyümölcs sok cukrot tartalmaz, és ez kontraproduktív. A jo-jo effektust előre beprogramozták.
Ez a diéta nem jó - csak a víz és az alma illik.
Próbálja ki a kiegyensúlyozott étrendet:
Ha fogyni szeretne, csökkentse az energiafogyasztást 1500 kcal-ra.
Normál testsúlyú emberek számára a linkben megadott étrend böjt nélkül elegendő. Nem hízik tőle.
Nem, először nem fog sokáig kitartani, másodszor, a jojó effektus mindenképpen meg fog jönni. Inkább töltsön le egy alkalmazást a kalóriák nyomon követésére, hogy kalóriahiányban szenvedjen
hasonló kérdések
Helló és jó estét mindenkinek.
14 éves vagyok és 75 kiló. Sok menedzser azt mondja, hogy egyáltalán nem lehet megmondani a súlyomat, de nem érzem jól magam a táskás gyomrom és a szalonnás vonalaimmal.
Azt tervezem, hogy a lehető leghamarabb elfogadom anélkül, hogy túlterhelném magam vagy jojó-effektust kapnék.
Egyáltalán nem eszem édességet, és az esetek 95% -ában csak vizet iszok, napi 1 litert. Minden nap öt kilométert tekerek az iskoláig és vissza. Én sem eszem szinte hülyeséget. Nem vagyok sportklubban.
Tippekre van szükségem, hogyan lehet gyorsan fogyni anélkül, hogy jojó-hatást érnék el.
Tudni akartam, hogy egy étrend mikor vagy miért lehet jo-jo hatással.
ÉS mindenekelőtt hogyan lehet ezt megelőzni, vagy hogyan lehet a testét diéta után újra megszokni a "normális ételhez"? 😊
kérem, segítsen, nagyon kétségbeesett vagyok, ami tönkreteszi a pszichémet
Nagyon sokat sportolok a fogyásért, azaz hetente négyszer, és eddig nagy sikert arattam 500kcal-os hiánnyal, de csak nemrégiben vettem észre, hogy edzésen keresztül újabb 300kcal-t égetek el, és így 800kcal-hiányom van, és most félek, hogy minden hiábavaló lesz, és hogy jojó-hatással járok?:)?
Várom a gyors válaszokat
Hé👋Szeretnék egészséges módon fogyni, de a sport alatt nem túl sokat és diéták nélkül értem. Nagyon egészségesen étkezem, és alig eszem édességet, én is kevesebbet próbáltam enni, de akkor jön a jo-jo hatás. És ennek csak a jo-jo effektus nélkül kellene megtörténnie. köszönöm
Ja és sikeresen lefogytál már?