Munka-diéták; Kalóriaszámolás tartósan Mrsfitandegészséges étrend
by mrsfitandhealthy 2020. január 12
A diétás gondolkodásmód
Valóban van-e értelme a külsőleg létrehozott terv és bizonyos étkezési szabályok szerint élni a fogyás érdekében?
Először is, természetesen fogyókúrával fogyhat, és a kalóriaszámolás is segít Önnek, csakúgy, mint egy ésszerű táplálkozási tanács, mindaddig, amíg kalóriadeficitben szenved. Ennek ellenére már nem tartom ezt a ne plus ultrának! Miért? Mivel logikailag természetünk ellen szól, a testünk ellen minden tervvel és étrend-formával szemben dolgozunk, nem pedig vele. Egyszerűen megfeledkeztünk arról, hogyan támaszkodhatunk testünkre és bízhatunk benne. Amikor a diéta kifejezést használom, azt értem, hogy tartsa be a külsőleg létrehozott szabályozást.
A diéták egy ideig működnek, a tested ellen, a bélösztönöd ellen és ami a legrosszabb, hosszú távon boldogtalanná és elégedetlenné tesznek minket. Látja, az életnek mindennek megvan az ára, döntse el maga, melyiket hajlandó fizetni!
Szeretném röviden elmagyarázni, miért látom így. Először is, a diéta hosszú távon nem fogja elérni a célját, éppen ellenkezőleg, a diéta súlyos egészségügyi következményekkel járhat, és pszichológiailag megterhelheti. Mert ha ragaszkodsz egy tervhez, majd soron kívül eszel valamit, pl. B. egy keksz, akkor háromszor kitalálhatja, ki hív ... pontosan, a lelkiismerete azt mondja, hogy megint kudarcot vallott, és most már mindegy is, és meg tudja enni az egész csomagot.
Ez az úgynevezett: " Ó, mit kellenes mentalitás "
- Amint elfogyasztott egy tiltott ételt, túlfogyasztás következik be
- Ha túllépte a kalóriatartalmát, túlfogyasztás következik be
Az a puszta gondolat, hogy megsértette étkezési rendjét, vagy hogy beleharapott egy "tiltott" ételbe, ismét túlevéshez vezet.
Gyakran előfordult velem, büszke voltam, amikor betartottam a magam által meghatározott szabályokat, és rossz hangulatban voltam, amikor megszegtem őket. Ez valójában nem lehet az az ár, amelyet azért fizetünk, hogy jól érezzük magunkat a saját testünkben.
Ha azt mondom, képzelje el, hogyan néz ki egy alma, akkor már látja a szemében, és valószínűleg már most megkóstolhatja, nem? Cselekedeteink 90% -a tudat alatt történik. Tehát többnyire a tudatalattink irányít minket, tehát szerinted meddig élhetsz egy kívülről irányított terv szerint anélkül, hogy megtörnéd?
Igaz, nem sokáig. Mivel a diétákat nem a tudatalattink számára tervezték, hanem a tudatunk számára, a fennmaradó 10%. Nagyon ígéretesnek hangzik 😉
Diéták vs. mindennapi használatra való alkalmasság
Ezenkívül a diéták nem mindig integrálhatók mindennapjainkba. Gondoljunk csak az üzleti ebédekre, a munka utáni partikra, az óvodai partikra, a születésnapokra, a lányok estéire, a filmestekre, a vakációra és Istenemre, folytathatnám a listát, mert van alkalom, hogy szinte minden nap megszegje az étrendjét.
A legtöbb diéta nem is foglalkozik a legfontosabb dologgal, nevezetesen a probléma eredetével. Miért vagyunk elégedetlenek a testünkben vagy túlsúlyosak?.
Nem csak azért, mert túlzott az élelmiszer-kínálat, hanem azért, mert kívülről szépségideálokkal bombáznak minket. Mindenhol azt javasolják nekünk, hogy ha XY modellnek nézünk ki, akkor nagyszerű életünk lesz, úgy tűnik, hogy a problémák megoldódnak, tökéletesen megrendezett fitnesz modellek, több ezer lájkolással és nagy népszerűséggel vannak a közösségi médiában, de valójában érdemes erre törekedni? Mivel nem fitneszmodellként keresem a pénzem, és csak olyan vagyok, ahogy vagyok. És ezt mindannyiunknak meg kellene tennünk. Gyakran azonban a kora gyermekkorból származó tapasztalatokkal is meg kell küzdeni, elavult hiedelmekkel, például: "Egyél fel, különben holnap nem lesz szép idő" .
Egy példával illusztrálom, hogy a diéta vagy az étkezési szokások valójában mit jelentenek a tiltottakkal.
Van egy 20 éves autóm, piros és itt-ott van néhány apró rozsdafolt, de a színe mára teljesen elhalványult, most rózsaszínűnek tűnik. Mivel az autó közel áll a szívemhez, és mindenki más hülyének néz ki, amikor felhajtok, a Ferrarit pirosra festem, és újnak tűnik. De csak felületesen, csak kívül, belül nem. Pontosan ugyanez van a diétás gondolkodásmóddal. Nem foglalkozom a fent leírt belső problémákkal. Vagy hagyom, hogy a média túlságosan irányítson és befolyásoljon (azaz kívülről).
De a legfontosabb kérdés az, hogy miért akarsz fogyni? Mert újra mindenki ajkán van, és mindig januárban kezdi el az Xte diétát, évről évre? Vessen véget neki, és kezdjen újra bízni a testében!
Testünk
Tudom, hogy nehéz megbízni a testünkben, mert egyszerűen elfelejtettük, hogyan kell csinálni. De tudod mit, amikor a kicsi tavaly, majdnem 4 héttel korán látta meg a napvilágot, gondoltam az első másodpercben, amikor a mellkasomon feküdt, jaj csoda. Minden ott van, minden úgy, ahogy kell. Hogyan csinálta? Te és én ugyanúgy jöttünk ebbe a világba. Mi is csodák vagyunk, és testünk minden nap nagy dolgokat csinál, akár 2, 3 vagy több embert is képes egyszerre ellátni terhesség alatt, ha engedi, és megadja, amit akar. Gondoljunk hát csak vissza, és bízzunk benne, mert naponta annyi folyamatot lát el a testünkben, hogy magától értetődőnek vesszük. Az ételeink kiválasztásának is ismét magától értetődővé kell válnia.