Munkafüzet - KIEGYENSÚLYOZVA
Több mint 20 sablon a heti tervezéshez és a konyhaszervezéshez, motivációs rövid videók és átfogó e-könyv, lépésről lépésre és gyakorlati tippekkel az időtakarékos főzéshez. .
Ezenkívül minden negyedévben kap egy új szezonális étkezés előkészítő heti tervet, valamint egyszerű, kisgyermekbarát villámrecepteket .
Mit kap a munkafüzetben?
- 20+ praktikus sablon heti tervezéshez és konyhaszervezéshez
- e-könyv lépésről-lépésre a tervezéshez
- Motiváló Rövid videók és E-mail támogatás 5 hétig
- Kizárólagos Facebook csoport ötletek és kérdések cseréjére
- 12 hónap hozzáférés a bevált villámgyors receptek nagyoknak és kicsieknek (gyerekeknek)
- Minden évadban egy új, átgondolt Étkezés előkészítése heti menetrend (4x) Beleértve az előkészítéshez szükséges tippeket, valamint a vásárlási és ellátási listákat
Szóval wow, szerintem a munkafüzet remek! Az abszolút csúcspont számomra a Forever Meal Plan ! Reméltem egy ilyen tervet vagy egy listát ebből a munkafüzetből.
A munkafüzet megmutatta nekem, hogy a heti tervek szervezett és stresszmentes mindennapi főzéshez vezetnek. És hogy a "mit főzünk holnap" kérdés nem ér véget káoszban, vagy hogy ezt már nem kell feltenned magadnak. Terézia segít abban, hogy mindenre odafigyeljen, ami szükséges a jó terv elkészítéséhez és a szervezett ellátás kialakításához. Tippjei hosszú távon megkönnyíthetik a konyhai életet.
Megmutatom a „Munkafüzetben” átgondolt heti tervek és egyszerű villám receptek, mint te az elmélet körül időtakarékos főzés babával és családdal is Főzés "óvatos" kisgyermekek számára cselekvésbe hozni.
Tegye rendbe a konyháját motiváló feladatok és gyakorlati sablonok. Ez megkönnyíti vagy akár megspórolja Önt a napi ötletelésen, és egyúttal biztosítja a hatékony heti vásárlást.
Minden tartalom elérhető az Ön számára Videó-Forma, valamint e-könyv ártalmatlanításra.
A munkafüzet megfelelő az Ön számára, ha ...
…te nincs idő (vagy vágy), hogy minden nap nagyot forrjon.
te és családod minden nap veled frissen főtt ételek valami jót akar csinálni.
…te a tenni akarástól gyere és végre több rend és könnyebbé akarják tenni a mindennapi konyhai életet.
…te változatosabb hozzáadni a menüjéhez.
A munkafüzet segített nekem rendet teremteni a kreatív konyhámban és a káoszt főzni, még akkor is, ha szeretem. A konyhai razziáknak és a heti terveknek köszönhetően még több helyem van kreatív és új dolgokra a konyhában - a fejemben és a konyhaszekrényben.
A munkafüzet felépítése és tartalma
1. fejezet: Szervezés és iktatás - Rendet hozunk a receptgyűjteményben, és létrehozzuk a "második agyadat" a folyamatos tervezéshez. Referenciája az ötletgyűjtéshez és a folyamatos heti tervezéshez.
2. fejezet: Tárolás szervezése ("konyhai rajtaütés") - Végre csináld! Itt számíthat a motiváció megfelelő részére a konyhai kellékek tisztázásához és megszervezéséhez. Van néhány hasznos tárolási tippem és egy szállítási ellenőrzőlista az Ön számára.
3. fejezet: Kedvenc ételek - Három egyszerű feladat, beleértve a munkalapokat is, amelyekkel a fedélzetre viszi partnerét és családját, hogy megfeleljen az állandó kérdésnek: "Mit főzök ma?" (És: "Jó íze van?") Nyugodtan.
4. fejezet: Heti tervezés - Mire van szükség a kiegyensúlyozott heti tervhez, és hol kezdjem? Hogyan szerezzek gyorsan ötleteket (megmutatom a 4 ötlet 4 perc alatt ötletgyűjtés módszeremet)? Azonban a legfontosabb kérdéssel kezdjük: mikor veszem szabadon a forralást?
5. fejezet: Rutin - Mostantól kezdve minden héten étkezéstervezés? Ha úgy gondolja, hogy ez nem fog menni, íme néhány hasznos trükk, amellyel valóban rutinszerűvé teheti a folyamatos tervezést. Az "Örök étkezési terv" alapvető keretként szolgál. Ez a jövőben akár egy vagy másik heti menetrendet is spórol.
6. fejezet: Különlegességek - ... amelyeknek valójában semmi közük a heti tervezéshez. Mindazonáltal ezek praktikus eszközök, hogy minél több szervezést és/vagy könnyebbé tegyék a mindennapi családi életet: nyaralási lista (például az első nyaraláshoz csecsemővel), sablon a (születésnapi) party tervezéséhez és a családkezeléssel kapcsolatos összes feladat listája.
Heti tervek - Kész, szezonális heti tervek tőlem az Ön számára. És egy rendszerrel. Mert itt a proaktív főzésről és az időforrások gondos felhasználásáról van szó.
Receptek - minden recept egy bevált kompromisszum az egészséges, gyors és ízletes között. Egyszerű és általános összetevőkkel. És mégis meglepően extravagáns hébe-hóba.
Terézia munkafüzete a konyhám és a főzés tervezésemet egy új szintre emelte. A főzéssel és a heti tervezéssel kapcsolatban jól szervezett vagyok, de Theresa utasításaival és szeretettel megtervezett sablonjaival minden konyha, főzés és tárolás megtervezése nagyon egyszerű! Köszönöm Theresa értékes hozzájárulását és a remek munkafüzetet!
A heti tervek
Minden negyedévben (szeptember, december, március, június) szezonális heti tervet kap az étkezés előkészítő tippjeivel együtt. Mert a heti terveim nemcsak hét recept ötlet egymás után.
Minden heti terv célja, hogy minél több változatosságot hozzon az étlapjába a lehető legkevesebb erőfeszítéssel. Ugyanez lehet. Könnyen felmelegíthető ételekkel. Mert itt nem követelmény minden nap újból főzni.
Vagy kétszer főzzük a mai köretet, hogy holnap főételt varázsolhassunk. Különböző ötletekkel a heti terveim figyelembe veszik, hogy nagyon kevés esetben 45 perc áll rendelkezésre egyszerre (vagy egyáltalán).
Minden heti tervhez tartozik egy kész bevásárlólista, amelybe bármi mást felvehet, amire szüksége van. És minden tervhez összefoglalom, mely konyhai eszközök vagy készítmények hasznosak vagy szükségesek.
A receptek
A receptjeim igazi gyors receptek. Figyelembe veszik az időforrásait és a válogatós ételeinek szkepticizmusát.
Nincs fisoles? Nem hús?
Számos receptben talál variációkat az étel egyszerű módosítására, hogy ne kelljen kétszer főzni - vagy kétségbe esni 😉 -.
Velem általában nem sok húst talál. Sokféle ötlet az új zöldségek elrejtésére. Vagy hogyan kell használni az egészséges zsírokat. És folyamatosan megmutatom kedvenc halas ételeimet.
Modern konyha közös alapanyagokból
Egy kis kreativitás megengedett. Elsősorban azonban nem szenvedélyes szakácsokhoz fordulok receptjeimmel. De azok a szülők, akik a gyors, egészséges és finom ételek tökéletes kompromisszumát akarják. És akik csak annyi időt akarnak a konyhában tölteni, amennyi szükséges. Éppen annyi, hogy frissen főtt étel kerüljön az asztalra.
Hozzávalók, amelyekre csak az "egy" receptnél van szükség? Semmi!
A receptekben mindig megtalálja azokat az összetevőket, amelyeket használok. És: legtöbbjük minden jól felszerelt szupermarketben elérhető. Ha nem ez a helyzet, akkor természetesen elárulom, hogy hol szerezheti be időben. Ellenkező esetben: kérdezzen tőlem always Mindig elérhető vagyok az Ön számára.
Hasznos eszközök és konyhai felszerelések
Hébe-hóba adok erről tippeket. Itt nem drága vásárlásokról beszélünk. Olyan gyakorlati segítőkről szól, akik néha egyszerűen "nagyon kedvesek", és néha elkerülhetetlenek. Nekem legalább ...
Terézia munkafüzete egyedülálló lehetőséget kínál családja étkezési szokásainak kezelésére. Mindent sok szeretettel terveztek, és öröm, hogy elkötelezheti magát a munkalapok mellett, és a végén több olyan heti terv van a kezében, amely megfelel a család minden tagjának preferenciáinak! Motiváltak vagyunk arra, hogy új dolgokat próbáljunk ki, és összességében élvezzük és kevesebb stresszt jelent a mindennapi főzés során. Ugyanakkor sokkal egészségesebbek és "kiegyensúlyozottabbak" vagyunk!
Rólam
Nagyon fontos számomra a frissen főtt ételek, a változatosság a tányéron és a nyugodt légkör az asztalnál. Mégsem nevezném magam szenvedélyes szakácsnak. Szenvedélyemet a háztartási folyamatok és mindenekelőtt a konyhamenedzsment optimalizálása érdekében tettem, hogy az egészséges családi táplálkozás iránti vágyam kevés időveszteséggel megvalósítható legyen. Mert "mellesleg" most nagyon szívvel és lélekkel gondozom ezt a projektet, miközben elsősorban csodálatos családomnak szentelhetem magam. Egyébként a legjobb kritikusaim a 😉
Theresa Culligan vagyok, kisgyermekes anyuka, táplálkozási edző és az AUSGEWOGENgut alapítója. Blogommal és munkafüzetemmel minél több családot szeretnék támogatni a mindennapokban, legalábbis bizonyos mértékben. Mert én magam tapasztaltam, hogy a gyerekekkel minden szervezés kérdése. És mivel az egészséges táplálkozási szokások kialakítása az időforrások hiánya miatt nem bukhat el.
Örülnék, ha Ön is profitálna a munkafüzetemből. Alig várom, hogy ott láthassalak!
A munkafüzetben Theresa rövid és tömör videókkal és kész sablonokkal segített abban, hogy rendszerbe kerüljön az étkezés tervezésünk. Ennek eredményeként most egy fejlett rendszerünk van, különféle kész heti tervekkel és sok minden körülöttük. Jó érzéssel tölt el, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet folytathatunk az egész család számára, és ugyanakkor megtervezhetjük vásárlásainkat, hogy ne legyenek felesleges ételeink, amelyeket egyébként kidobnának. Köszönöm ezt a támogatást!