Munkahelyi egészség Mennyire egészséges Németország
Nem minden munka egyforma - sok szakember számára nem nehéz beépíteni a fizikai aktivitást a mindennapi munkájába. Mások viszont mindennapjaik nagy részét az asztaluknál töltik - mi a helyzet a testi egészségükkel?
Ha egészségesen akar élni, meg kell fontolnia néhány dolgot - az egészséges étrendet, amely biztosítja a szervezet számára az összes fontos vitamint és tápanyagot. Ugyanakkor a testmozgásnak a mindennapi élet szerves részének kell lennie. De valójában mennyi testmozgás ajánlott?
A Robert Koch Intézet (RKI) azt javasolja a felnőtteknek, hogy napi 30 percet fektessenek a fizikai aktivitásba a hét öt napján.
Így csökkenthető a különféle betegségek kockázata: a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, az elhízás, a daganatos megbetegedések vagy a hátproblémák. Ugyanakkor a fizikai aktivitás pozitív hatással van a saját pszichéjére.
Sokak számára ez az állásfoglalás nem egyeztethető össze a mindennapi munkával, bár hosszú távon egészségesen tartja a testet, és jelentősen csökkenti a halálozás kockázatát.
Ezek az eredmények a Splendid Research reprezentatív felméréséből származnak, amely a FIT FOR FUN megbízásából 611 18 és 69 év közötti ember egészségügyi viselkedését vizsgálta a munkahelyen.
A németek ülve dolgoznak
Akár az íróasztal mögött, akár a volánnál - a németek több mint egyharmada napi munkájának 80–100 százalékát ülve tölti.
Még akkor is, ha a testmozgás fontos tényező az egészséges test számára, még a munkáltatók felének sem sikerül beépíteni egy kis szünetet a mindennapi életbe.
Az alkalmazottak viszont elsősorban a testmozgás szüneteit, például sétákat vagy speciális gyakorlatokat terveznek mindennapi munkájuk során, hogy ellensúlyozzák a mindennapi ülések veszélyes kockázatait.
A bűn a kettő között
Egy munkanap hosszú lehet, és az étkezések között hirtelen étvágya gyötri - hirtelen ismét harapnivalók után nyúl. A németek csaknem 61 százaléka a munkahelyi főétkezések mellett harapnivalókat is fogyaszt.
Ez nem mindig egészséges alternatíva, például gyümölcs, zöldség vagy dió.
A németek körülbelül 28 százaléka állítja, hogy csak egészséges harapnivalókat rágcsál, míg 62 százalékuk olykor egészséges harapnivalókat választ - egy darab csokoládét is szívesen fogadunk.
Munka és szabadidő között
Egy alma itt és talán egy darab sütemény ott - a mindennapos ülések és a köztük lévő snackek kombinációja nemcsak a hosszú távú egészségre, hanem a testre is hatással van.
Még akkor is, ha az összes német 58 százaléka kijelenti, hogy nem hízott meg munkája során, 23 százaléka az ellenkezőjét állítja. Ha meg akarja tartani a súlyát, vagy akár fogyni is akar a mindennapi életében, akkor csak egy lehetőség marad: testmozgás.
Azonban nem minden alkalmazottnak van lehetősége a sporttevékenységek beépítésére a mindennapi munkába - különösen a német munkaadók kijelentik, hogy nem sportolhatnak, vagy csak korlátozott mértékben.
Ebben a tekintetben nagyobb a szabadság az alkalmazottak részéről. Csak 18 százalék állítja, hogy a sport és a munka abszolút összeegyeztethetetlen.
Képgaléria: Az egészséges táplálkozás 10 alapja