Munkahelyi egészségfejlesztési műhelyek
A munkahelyi egészségfejlesztési műhely ideális az elmélet és a gyakorlat átadásához, hogy javítsa munkavállalóinak és alkalmazottainak egészségét és alkalmasságát. Holisztikus megközelítésben az egész test egészséges és fitt. Míg az elmélet az optimális edzés, valamint a célzott és kiegyensúlyozott étrend koncepcióit tárgyalja, a résztvevők a gyakorlati rész gyakorlásaival és variációs lehetőségekkel tanulnak az erő, a mobilitás és a rugalmasság javítására testük legnagyobb izomcsoportjaiban, a hát, a törzs és a lábak területén. Ily módon megelőzhető a nyaki feszültség, a hátfájás, a porckorongsérvek és az elhízás.
Vissza illeszkedik
A hátsó fitnesz a műhely fontos témája. Elméletben és gyakorlatban lehetőségeket tanítanak a nyaki feszültség, a hátfájás és a porckorongsérvek megelőzésére. A központi elem természetesen a gyakorlati megvalósítás, hogy a résztvevők széles körű gyakorlatokkal rendelkezzenek egészségük és fitneszük javítására. Az edzést kizárólag a saját testsúlyával vagy ellenállási sávjával végezzük. Ennek eredményeként a hátsó fitnesz könnyen és kényelmesen megvalósítható otthon vagy a szabadban, vagy az irodában.
Elhízás és cukorbetegség
Az elhízás és a cukorbetegség a civilizáció egyik fő betegsége. Ami még rosszabb, a szív- és érrendszeri megbetegedések, valamint az ízületek, a csontok és az izmok problémái miatt számtalan másodlagos betegséghez vezetnek. Az elhízás és a cukorbetegség alapvetően két okon alapul: mozgásszegény életmódon és kiegyensúlyozatlan étrenden. De: Az egyszerű intézkedések megakadályozhatják a klinikai képeket és elősegíthetik az egészséget. Hogy hogyan néz ki a fogyás optimális étrendje és melyik edzés segíti ezt, az ebben a műhelymunkában is bemutatásra kerül és megbeszélésre kerül.
Egészség és Fitnesz
Az egészség és a fitnesz javítása hosszú távon és hosszú távon a gyakorlati részben kipróbálhatók a gyakorlatok és a különböző variációs lehetőségek. Hangsúlyozni kell, hogy egyszerű és bonyolultabb változatok lehetségesek számos gyakorlathoz. A kezdők és a kezdők így habozás nélkül indulhatnak el, ugyanúgy, mint a haladó felhasználók további kihívásokkal, és mindenki javítja egészségét és fittségét - a szinttől függetlenül. A legfontosabb edzői pontokat egyéni támogatással közvetítik, hogy a résztvevők készen álljanak az otthoni gyakorlásra. Az optimális és professzionális támogatási minőség garantálása érdekében műhelyenként legfeljebb 15 résztvevő engedélyezett. Egészségük hosszú távú elősegítése érdekében minden résztvevő megkap egy forgatókönyvet, amely az elmélet összefoglalójából, gyakorlatok gyűjteményéből és két edzéstervből áll a „hátfogyókúra” és a „fogyás és fogyás” témakörökben.
szervezet
A műhelyt közvetlenül az Ön cégében tartják. Általános szabály, hogy ez egy bevezető elméleti részből áll, amelyet egy gyakorlati egység követ. Mindkét szakasz körülbelül 60 percet vesz igénybe. A feldolgozott témák és időtartam egyedileg állítható.
Ne féljen a gyakorlástól! Itt a gyakorlatokat ki lehet próbálni, miközben a résztvevők egyéni és pontos edzést kapnak, hogy később önállóan hajthassák végre a mozgást. Ez nem a teljesítmény bizonyításáról szól, hanem erről A gyakorlatok megtanulása! És természetesen minden fent van önkénteső bázist!:)
Az optimális felügyeleti kapcsolat biztosítása érdekében a résztvevők maximális száma műhelyenként 15 főre korlátozódik.