Mutcamp diéta szakasz - a szenvedéstől; Folytasd; Fitness első blog
Képzési jelentés Marc - 4. rész
Miután egy örökkévalóságnak éreztem magam, szeretnék még egyszer beszámolni valamiről a #Mutcamp-ról. Az utolsó bejegyzésben meséltem a vakáció szakaszáról és arról, hogyan próbáltam fenntartani a kondíciómat - néha edzőterem nélkül. Annak érdekében, hogy még nyaralás közben sem hízzon, ideális esetben még egy kicsit karcsúsítson is.
Tehát ennél is kevesebbet lehet enni!
Amikor hazaértem, Andi edzőmmel megállapodtak abban, hogy új szakaszba lépünk: a diéta szakaszba!
Diéta szakasz, mi volt eddig? Körülbelül. Eddig 2400 kcal volt, és még csak szoktam. Vegyük most az egészet a végletekig: 1800 kcal, plusz egy 16 órás étkezési szünet vacsora után (általában reggel 7-től 11-ig), majd az egészet még több edzéssel díszítik.
Első reakció: Még mindig rendben van.
Csak arra gondoltam: merre tart ez most? Nos, be kell vallani, hogy a jelenlegi étrend és a testmozgás mennyiségével a fejlődés leállt, mind a súly (rajtam), mind a súly (a súlyzó) tekintetében. Az új edzésterv annál izgalmasabb volt:
Új gyakorlatok, kevesebb ismétlés, nagyobb súly és a kardio visszatérése.
A fogyókúra első hete után négy kilót fogytam. Az őrületre gondoltam volna a #mutcamp előtt. Helyes, a #Mutcamp ELŐTT, amikor még nem volt know-how-m, amit Andi most megszerzett és tanított. Mert egy hét alatt négy kiló túl sok. Tehát várja meg a következő három hetet, hogy mi történik. És úgy történt, ahogy kellett: aztán három hét stagnálás.
A #Mutcamp ELŐTT, ami bosszantott volna, és azt gondoltam volna: „Miért csinálod itt ezt a szart?” De pozitívan gondoltam: Négy hét alatt négy kiló van, ez nagyszerű.