Müzli mazsolával, kvarkkal és tejjel 1400 kalória (táplálék, étel, test)
szóval csak készítettem magamnak egy tisztességes tál müzlit. kb. 250 gramm. a csomagolás szerint 100 gramm 430 kalóriát tartalmaz, így a tálamnak kb. 1000 kalóriának kell lennie minden nélkül, majd a tej és az alacsony zsírtartalmú kvark kb. 200 kalória, majd néhány mazsola - kb. 100 kalória - mindent összeállít 1400 kalória.
Azt hittem, nem jól nézek ki, nem lehet, hogy egy tisztességes müzli többet üt, mint egy pizza?
Gondolod, hogy a müzli éppen úgy indul, mint egy pizza, vagy vannak benne olyan dolgok, amelyekre a testnek nagy szüksége van, és amelyek nem indulnak el.
Kérem, csak komolyan válaszoljon, mert nem kell viccesnek lennem
5 válasz
A szupermarketből kész müzli már régóta kalóriabomba.
A koncentrált szénhidrátok (kenyér, tészta, rizs, gabonapehely (müzli)) általában sok kalóriát tartalmaznak.
További cukrot adnak a fogyasztásra kész müzlihez (tiszta szénhidrát).
A müzli gyorsan kalóriabomba lesz. Függetlenül attól, hogy a tej akkor zsírszegény vagy sem. alig játszik szerepet a kalóriaegyensúlyban.
Ennek ellenére az önkevert müzli nagyon egészséges reggeli és jó energiaforrás lehet. Ennek megfelelően este kevesebb szénhidrátot kell fogyasztani.
Persze, a kalóriák száma eleinte elrettentő. A müzli egyszerűen tovább tart, vagyis nem leszel éhes egyhamar. Ez egy kicsit jobbá teszi a magas számot. Ellenkező esetben csak készítsen saját müzlit, és ne vásároljon készet, mert ezekben gyakran sok a rejtett cukor.
Véleményem szerint a müzli táplálkozási információi jól jönnek, mivel alapvetően száraz gabonatermékről van szó, a szénhidrátok tartalma pedig 400 kcal/100 g, így a zabpehely zsírtartalma nem teljesen elhanyagolható, ezért a tápérték 400 kcal/100 g fölé emeli a tápértéket. tud.
Ami engem csodálkozik, hogyan sikerül valakinek 250 g müzlit megenni egyetlen étkezés alapjaként. Reggelire mindig elkészítek egy saját keverésű müzlit 60 g zabpehellyel, és jóllakok vele. Összetevőként azonban még mindig használok egy almát és egy banánt. Kalóriasűrűségük azonban jóval alacsonyabb, mint a zabpehelyé.
Talán megpróbáljon kevésbé kész müzlikeveréket is használni, és ehelyett friss gyümölcsöt használjon a müzli elkészítéséhez.
Tehát azt hiszem, 250 gramm volt, mert a táskában úgy nézett ki, mintha kb. A fele kint lenne. igen, ahogy már írtam, nagyon éhes voltam, és mivel semmi más nem volt ott, azt gondoltam, hogy "ó egészséges": D lassan, de sajnálom.; D
@ Panguangare: DH! Jó válasz!
"ezáltal a zabpehely zsírtartalma nem teljesen elhanyagolható"
"Nagyon éhes voltam, és mivel semmi más nem volt, azt gondoltam, hogy" na jó "
"A sok sokat segít" általában helytelen;-)
A kalóriák kalóriák, túl sok, és hízik. Biztosan kész gabonakeveréket használtál, igaz? Túl sok cukrot tartalmaznak, ezért egyáltalán nem egészségesek. Készítsen magának müzlit 3 evőkanál természetes joghurtból, gabonapehely keverékéből (2 evőkanál), fél almából, egy teáskanál dióolajból, szárított gyümölcsökből, de nagyon kevés, nagyon magas a kalóriatartalma és egy kevés cukor. Jó étvágyat.
igen tipikus szupermarket-keverék volt dr. oetker, még akkor is, ha ez volt a "kevésbé édes" . szóval nem volt olyan nagyszerű ötlet . mindenképpen kipróbálom a müzlijedet - jól hangzik a dióolajjal:)
Örülök . Szárított gyümölcsnek fügét vagy szilvát veszek, ezek elősegítik az emésztést. A friss gyümölcsök mindig jók:)
Reggelire mindig csokis müzlit ettem, anélkül, hogy felismertem volna, hány kcal. Ezt nemrégiben vettem észre, így már szinte az egész napi szükségletet ki tudja fedezni, így nekem soha nem vált be a fogyás. Kezek a müzliből: ((Inkább tök kenyeret ennék)
hasonló kérdések
Még mindig az optimális kész müzlit keresi, amelyben kevesebb mint tíz gramm zsír van, még száz grammban sem húsz gramm cukor. Van valakinek jó tippje? Sajnos nincs időm folyamatosan összehasonlítani az árakat a diszkontokban. A mazsolát szívesen fogadjuk, a gyümölcsöket is!
Helló, most néztem meg a gabonapelyhes dobozomat, és megtudtam:
az 1 adag müzlimben 188 kcal van, de az egyik adag csak 40 g, akkor lemértem, hogy mennyi müzli van, és ez nem is egy kis tál müzli, aztán megmérem, hogy mennyi müzlit eszem mindig, ez 100 g és 100 g 387 kcal.
Ezért kérdéseim: 100 gramm müzli túl sok? A reggel 387 kcal túl sok kalória.
Szeretné tudni, hogy egy félig megtelt tál csokoládé müzli hány kalóriát tartalmaz. Az ehhez szükséges tej alacsony zsírtartalmú. Ha valaki tudja, mennyi müzli fér el egy kis tálban, akkor ezt is elmondhatja.
Tegnap reggel 700 grammal többet nyomtam, mint ma reggel, normális egy ilyen súlyingadozás? Tegnap sportoltam és körülbelül 1400 kalóriát ettem.
Am 170, w, 18,49 font ma reggel
Köszönöm a válaszokat:)
Helló kedves közösség! Most egy dolog zavar. Én (nő, 15 éves, 1,63 méter magas, 56 kilós) egy barátommal aludtam tegnap. Átnéztük az éjszakát, és természetesen éhezni kezdtünk az éjszaka közepén. hogy lehet másképp?: D Nos, akkor készítettünk magunknak ennivalót (egy pizzát), és így tegnap sajnos 2000 kalóriát ettem. Általában arra törekszem, hogy 1200-1400 kalóriát eszek. Ez mindig ingadozik velem az étvágyamtól függően: D Nos, ma mást nem eszek, csak a nyers zöldségeket . arra gondolsz, hogy úgyis kezdődik vagy sem, mert ma keveset eszem. Nagyon köszönöm a válaszokat, és kellemes ünnepeket kívánok mindenkinek!
Meghízok, vagy van feleslegem?!
Fél fekete kenyér sonkával reggel
Ebéd 1 tál kukoricapehely tejjel, így mézes pelyhek voltak.
Ma 30 percet edzett
Szia, szeretném tudni, mennyi van egy hawaii pizzánál az olasznál. Normál méret. Az olasz nyelvem alja rendkívül lapos (rendkívül, őszintén!) És csak sovány főtt sonka, kevés paradicsomszósz és kb. 50 gramm ananász vagy valami. Ezen kívül mindig "kevés sajttal" rendelek, így a szokásosnál kevesebb van rajta. Nem tudom megmondani, hogy mennyi a pizza súlya, de normál átmérőjű és vékonyabb, mint egy fagyasztott pizza.
Nemrég válogattam ki a gabonapelyheket és használtam belőle egy keveset. Amikor a többit egy kis tálban töltöttem, észrevettem ezt a kis lárvaszerű kinézetet.
Most nem tudom, mi ez pontosan. Mindenképpen a gabona dobozból kerül ki. Ez egy zabpelyhes müzli mazsolával. A képhez lásd a mellékletet.
Hány kalóriája van egy családi pizza 2 három négyzet alakú darabjának?
Éppen az olasz étteremben ettem, és sajt nélkül ettem egy pizza funghit. A pizza átmérője körülbelül 30 cm, az alapja pedig 1 mm vastag volt (a szélét leszámítva). Mivel jelenleg figyelem az alakomat, tudnom kell, hogy ez a pizza mennyi kalóriát tartalmazott. Sajnos nem tudom igazán megbecsülni, és szeretném tudni, mire gondolsz, mennyi kalóriát tartalmaz egy ilyen pizza.
Heey emberek: D
A YouTube összes sportolója szerint kalkulálnia kell a kalóriaszükségletet, majd enni (ha többet akarsz izomzatot építeni, ha kevesebbet akarsz fogyni).
Ott minden rendben van. de most kíváncsi vagyok, hogyan számolja ki, mennyi kalóriát fogyaszt. Tényleg mérlegelnie kell mindent, amit eszel? A főtt ételek kalóriája különbözik az ugyanazon főtt ételektől? (pl. tészta)
Nem tudja pontosan hány kalóriát adnak hozzá, ha egy kicsit több olajat teszünk a serpenyőbe, vagy csak lemérem az olajat, amit a serpenyőbe tettem?
Tudna ajánlani olyan kalóriatáblázatot, ahol MINDEN ételt feljegyeznek?
MfG Kleinhummel
PS.: Egy másik kis példa. Este mindig egy tálba teszek zabpelyhet kvarkkal és kevés tejjel, majd egy éjszakára hűtőbe teszem. Változnak-e a kalóriák, ha a hűtőszekrényben voltak, vagy összekeverték, vagy ugyanaz marad, mintha csak így eszel?
Az érdekelne, hogy mi a jobb a fogyáshoz, ha reggel megeszem a zabpelyhet banánnal és mazsolával: jobb-e tejet adni, mert akkor kombinálom az ételt, vagy jobb-e alacsony zsírtartalmú kvarkot adni, mert az alacsony zsírtartalmú kvark állítólag negatív kalóriát tartalmaz?
Ma megettem egy tál levest ebédre. Most kíváncsi vagyok, mennyi leves volt abban a tálban. És ha azonnal szeretne kalóriát adni nekem: apró burgonya, rizs, sárgarépa, zeller és néhány bab volt benne. Nagyon hálás lennék, ha valaki segítene nekem!
Csak evett egy nagy tonhal pizzát, és szeretné tudni, hány kalóriája van ennek a pizzának? És hány pizza egészséges egy hónap alatt?