Müzli vagy teljes kiőrlésű tekercs reggelire

A srác csodálatos, és sokat elmondhat a táplálkozásról. Hozzászólása is van a reggeli témában, de ezt most nem akarom keresni: P mindenesetre ő sem tanácsolna neked, mert nincs benne annyi használható vitamin: D

Azt mondanám: mindig felváltva eszik, amit jobban érez. Mindkettő biztosan egészséges, és nem fogsz hízni vele.

Hasonló a vásárolt müzlivel. Közülük sok egyébként sok cukrot tartalmaz. Nem szabad semmit tenni a teljes kiőrlésű zabpehelyre, mert azokat régen összenyomták és a tárolás miatt elvesztették értéküket.

És az alacsony zsírtartalmú tej: mi szól a "normális" ellen? A zsír nem rossz.

Minden reggel eszem, mert gyors és mindig ízlik nekem:

1/2 csomag kvarkot keverjünk össze 1 evőkanál vízzel krémesre és
A fagyasztott gyümölcs édesítetlen (gyorsan megy), vagy ha több ideje van, egyszerűen aprítsa be a friss gyümölcsöt, ahogy akarja.
Adjon hozzá egy marék müzlit vagy normál zsírmentes kukoricapehelyet.

Tetszik és feltöltök is:)

A tippet egy táplálkozási szakembertől kaptam (barátom `g` édesanyjától)
Ha csak egy falatot eszem meg ebédidőben, akkor reggel egy banánt teszek a müzlimbe (szénhidrátok - jobban kielégítőek)

Alternatív megoldásként müzli, édesítés nélkül, 0,1% joghurttal és friss gyümölcsökkel:)

---