My Di; t Ern; oktatási programok fóruma
Tag 2003.02.07-től
43 hozzászólás (ø0.01/nap)
Tehát azt tervezem, hogy sikereimet felteszem az étrendemre, és szeretnék néhány javaslatot kapni Öntől arra vonatkozóan, hogy mit tudok még javítani.
Tehát 1. hét: (március 7–13.)
Ezen a héten hétfőn, szerdán az edzőteremben voltam aktív, és azt tervezem, hogy pénteken újra elmegyek. Nem változtattam túl sokat az étrendemen, csak kevesebbet ettem mindenből, és kihagytam az édességet
Súly: 91 kg
MORÁL: ZIMLIECH JÓ ÉS NAGY HEGY
HELYZET: SZUPER JÓ A FITNESS TANULMÁNY Látogatása során
2004. december 28. óta tagja
23 807 hozzászólás (ø4.09/nap)
Tag 2004.09.27-től
1,382 hozzászólás (ø0.23/nap)
Üdvözöljük a táplálkozási programok fórumán!
Egyébként itt már vannak mások, akik ezt a tézist folytatják, és én most egy értelmes és nagyon érdekes szálat toltam fel Pöt-től. "Az étrend megváltoztatása mint problémamegoldás"!
**** A türelem rózsákat hoz, de az első rügyek ****
2004. december 17-től tagja
211 hozzászólás (ø0.04/nap)
Tag 2003.02.07-től
43 hozzászólás (ø0.01/nap)
Tag: 2005.02.02
79 hozzászólás (ø0.01/nap)
Ahogy apám mindig olyan szépen mondta, amikor újra fogyni akartam:
Fogyókúra kezdésekor ne gondolkodjon azon, mit ehessen helyette.
Tag: 2003.09.09
6,075 hozzászólás (ø0.96/nap)
Az FdH teljesen téves, csak a saláta teljesen téves. Ezzel csak egy egészségtelen alultápláltságot kap, és meghívja a híres Jojo urat. Általában jobb - egyél helyesen: teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt, zöldséget, tejtermékeket, ha mértékletesen szereted a halat és a húst. Ilyen étrenddel teljes lesz, megvan az összes fontos tápanyag és így is fogyni fog.
A testmozgás mindenképpen jó ötlet. De miért akarsz először zsírokat fogyni, majd izmokat építeni? Miért nem csinálod ezt párhuzamosan? Végül is az erőnléti edzés segít a fogyásban is, és az izomépítés emeli az alapanyagcserét is, és így ismét kissé megkönnyíti a dolgot. Nem kell súlygyarapodásra számítanod: Egy év alatt 1-2 kg-nál több izomot nem termelsz, nőként hajlamosak vagy még kevesebbet csinálni. Ugyanakkor sokkal több zsírszövetet bonthat le.
Tag 2003.02.07-től
43 hozzászólás (ø0.01/nap)