My Dukan Mielőtt nekilátnánk!
Ez a blog az egyik sem hivatalos Dukan webhely. Megtalálhatja a hivatalos német Dukan Diet webhelyet, beleértve az edzést is itt .
Ebben a blogban beszámolunk a Dukannal kapcsolatos tapasztalatainkról, megpróbálunk elemezni a média sokféle információját és sok hasonló gondolkodású ember receptjeit gyűjteni egy helyre.
Szeretne Dukannal kezdeni? Itt áttekintést talál arról, hogy mire számíthat. Azonban csak melegen ajánlhatjuk Önnek Pierre Dukan nagyon folyékony és érthető írott könyveinek megvásárlását. Minél többet tanulmányozza ezt a módszert, annál könnyebb lesz az étrend az Ön számára!
ban,-ben Média terület röviden bemutattuk az egyes könyveket, és megadtunk egy linket, ahol megvásárolhatja a könyveket.
A Dukan által kifejlesztett fehérje étrend négy egymást követő szakaszból áll. Az első két szakasz a fogyásról szól, a harmadik az elért súly stabilizálásáról szól, a negyedik pedig az ideális súly hosszú távú fenntartásáról szól.
Mielőtt elkezdené a Dukan diétát, kérjük, ismerkedjen meg az összes fázissal. A legjobb, ha megvásárolja a könyveket, és mindent figyelmesen elolvas. Gyorsan észreveszi, hogy ez nem olyan étrend, amellyel "csak" meg kellene hoznia a kívánt ideális súlyt. Nem, ezt meg lehet kapni por diétákkal, Atkinsszel, South Beach-szel és bármi mással, amit ugyanúgy hívnak. Dukan arról is szól, hogy karcsú maradjon! A negyedik és egy utolsó szakasznak végig kell kísérnie egész életét, ezért kérdezze meg előre, ha ezt szeretné, és mindenekelőtt megteheti?
Különböző közösségekben elolvasta, hogy egyesek mindent újra növeltek. Saját tapasztalataim alapján elmondhatom, hogy ez sajnos nem a Dukan-étrendnek köszönhető, bármennyire is szeretnék valakit hibáztatni. Különösen a 3. fázis, amelyben stabilizálod a testsúlyodat és tudatosan étkezel, nem vett komolyan sokakat, köztük engem is, és visszaesett a régi viselkedési szokásokba.
Egy másik ok, amiért érdemes kutatnia, egy személyes tipp: Minél többet tud az étrendről és a pontos korlátokról, annál jobban ismeri a lehetőségeit. A tudás hatalom, és minél többet tud arról, hogy mit szabad megtennie, annál nagyobb a hatálya és annál kevesebb a korlátozása.
Miután megértette a fehérjék, szénhidrátok és zsírok hatásait, könnyen el tudja dönteni egy termék összetevői alapján, hogy ez jó-e Önnek és a fogyásának, vagy sem, vagy egyszerűen csak tisztában kell lenni valamivel allergiák, betegségek, intolerancia stb. miatt.