Myalgia - könnyű
A „myalgia” kifejezés a görögből származik, és németül egyszerűen izomfájdalmat jelent. Különösen a sporttevékenység eredményeként szokták ezt fájó izmoknak nevezni, állítólag ártalmatlan jellegének megfelelően. A myalgia azonban számos betegség kapcsán is előfordul, amelyek közül néhány rendkívül súlyos. Bármilyen sokféle a myalgia lehetséges eredete, annyira különböző is. A kiváltótól függően a fájdalom hevesen és élesen fellángol, és ismét gyorsan csillapodik, vagy elmélyül és tovább tart.
Akut és krónikus myalgia
Általában meg kell különböztetni az akut és a krónikus myalgiát. Míg az akut forma különösen izomgörcsök vagy a munkahelyen vagy a sportban való rossz testtartás miatti feszültség miatt következik be, a krónikus myalgia kiváltó okainak sokasága fontolóra vehető. Az izombetegségek következtében kialakuló krónikus myalgia lehet gyulladásos és kórokozók, például vírusok, baktériumok vagy paraziták által kiváltott, vagy nem gyulladásos, mint a fibromyalgia és az izomdisztrófia (izomsorvadás) esetén. Az idegrendszer betegségei (Parkinson-szindróma, gyermekbénulás) vagy a gerinc izomfájdalmat is okozhatnak.
Kezelés és gyógyítás
A feszült myalgiával szemben, amely általában megfelelő pihenés után alábbhagy, a krónikus myalgia általában nem gyógyul meg spontán módon. Eltérések esetén, például a csípőben vagy a gerinc görbületeként, a teljes gyógyulás érdekében meg kell szüntetni az okot. A fizioterápia vagy a speciális fascia edzés hasznos. Különleges esetekben ortopéd talpbetétre lehet szükség. Végső megoldásként a műtét néha elkerülhetetlen.
A gyógyulás esélye a klinikai képtől függően nagyon eltérő. Különösen a Parkinson-kór és az izmok kimerülése esetén egyetlen módszer sem ígér teljes gyógyulást, itt gyógyszeres úton próbálják megállítani a betegség lefolyását. A gyakori fájdalomcsillapítók alkalmasak a myalgia legtöbb formájának tüneti kezelésére - de mindig a kezelőorvossal konzultálva. Dekongesztáns és gyulladáscsökkentő természetes gyógymódok, például árnika és orbáncfű kenőcsök is megkönnyebbülést nyújtanak. Míg az akut izomfájdalmat jobban kezelik hűtéssel, a krónikus myalgiasok különösen jól reagálnak a hő hatására szaunák vagy fango csomagok formájában. Az alternatív, hosszú távú kezelési formák, például a fascia edzés, az akupunktúra és az akupresszúra enyhítik a krónikus görcsöket és javítják a vérkeringést. Ez javítja a mobilitást és a fájdalom tartósan csökkenhet. Pszichésen izomfájdalom esetén célszerű kísérő relaxációs gyakorlatokat végezni autogén edzés vagy jóga formájában.
Megelőzés
A myalgia megelőzése csak korlátozott mértékben lehetséges. A legjobb kilátások erre az izomfeszültség által kiváltott típusból származnak. Alapvetően elmondható, hogy a kiegyensúlyozott életmód a legjobb védekezés itt is. Az egészséges folyadékbevitel és a kiegyensúlyozott étrend biztosítja a magnézium és a kalcium megfelelő felszívódását, ezzel megelőzve az izomgörcsöket. Továbbá a rendszeres testmozgás mellett fontos figyelni a helyes ergonómiára, különös tekintettel a relaxációs bútorokra. Megéri befektetni az ortopédiai alvásrendszerbe, különösen akkor, ha az ágyról van szó, ahol az idő nagy részét töltik. A megfelelő ortopédiai párnával kiegészítve, amely figyelembe veszi a nyak és a váll területének természetes formáját és megfelelő támaszt nyújt, alvás közben ellensúlyozhatja a myalgiát.
Forrás: Szerkesztő - Egyszerűen aludj jól