MYFITNESSDIARY 18 Gondolkodás a súlygyarapodásról
Ezen a héten kezdődik a Saját fitnesz naplóm egy kis gondolkodás a súlygyarapodásról ! A múlt héten elmondtam, hogy két kilót híztam, majd követtem egy kis "könnyű" hetet, hogy gyorsan elveszítsem őket. Több e-mailt kaptam erről, amelyek közül egyet meg akartam veletek osztani. Sarah, egy kedves olvasó, ezt írta nekem:
" Először is köszönöm dinamikus webhelyét és annak tájolását, amely jót tesz a testnek és a fejnek; sugározza az életörömöt, és éppen erre van szükségünk (...)
Ami miatt eldöntöttem, hogy írok neked, az a 2018. február 11-i cikked volt, mert jelezted, hogy felszedett néhány kilót, és hogy mihamarabb meg akarsz szabadulni tőlük.
Ez meglepett és egyúttal azonosultam a reakciójával, mert ugyanolyan félelmem van, mint te (…) edzőm megpróbál meggyőzni arról, hogy a súlygyarapodás nem feltétlenül jelenti a zsírgyarapodást, éppen ellenkezőleg, amikor gyakorolja az izmokat, növelni akarja az izomtömegét a zsírtömegének kárára. (…)
Röviden, az ötlet csak a súlygyarapodás démonizálása, mert megfelelhet az izomzatnak (...) És ehhez meg kell engedni, hogy a mérleg tűje kissé megemelkedjen ... "
Válaszolok erre az e-mailre és itt másokra, mert úgy gondolom, hogy érdekelheti Önt „Nincsenek aggodalmaim az izomtömeg növelésével és a súlyokkal. Kiderült, hogy van egy testzsír-skálám, amely az izomtömeg és a testzsír százalékát mutatja. Ahogyan ebben a cikkben kifejtettem, a megszerzett kilók többlethez kapcsolódtak: több étkezés éttermekben sajtóutak során, esténkénti barátok, raclette ... Két hét alatt két kiló zsírra tettem szert (Haaa, amikor életben vagyunk, a tű gyorsan felmegy eh ! ^^) Semmi riasztó! De látja, én inkább elvesztettem őket, és főleg, hogy visszatérjek egy jó dinamikába: egészséges ételek és sport !
Nagyon ritkán mérlegelem magam, hogy őszinte legyek. Havonta egyszer kell lépnem a skálán, és újra ... Két héttel ezelőtt feszesen éreztem magam a farmerben, és azt hiszem, hogy a nadrágom sokkal jobb mutatója a súlygyarapodásnak, mint a skála. Tehát kiegyensúlyoztam az étrendemet, lefogytam az újonnan felszedett kis kilókat, és minden rendben van.