MyFitnessPal Sokkal több, mint egy kalóriaszámláló! A webhely a sport rajongóinak készült
Ma bemutatjuk MyFitnessPal, egy ingyenes kalóriaszámláló, amelyet letölthet az internetről.
Milyen sportembernek nem lenne szüksége kalóriaszámlálóra ?
Lehet, hogy a MyFitnessPal a tökéletes eszköz a sportteljesítmény figyelemmel kísérésére ! Ha befektett egy adott fitnesz programba, a MyFitnessPal nagyon hasznos kiegészítő alkalmazás lehet, ha például olyan programba fektetett be, mint a Fitnext. Melyik sportolónak nem lenne szüksége kalóriaszámlálóra? A MyFitnessPal kalóriaszámlálót emberek milliói használják világszerte, és segít a sportolóknak erőfeszítéseket fenntartani az edzés során. A MyFitnessPal segíthet bizonyos mértékben motiválni a futót, amikor meglátják erőfeszítéseik konkrét eredményét a kalóriacsökkentés szempontjából.
MyFitnessPal: kalóriaszámláló ?
Az alkalmazás A MyFitnessPal lehetővé teszi, hogy valódi ételnaplót vezessen, így ez az alkalmazás nem csak egy kalóriaszámláló. Ez a MyFitnessPal ételnapló lehetővé teszi, hogy rögzítsen mindent, amit elfogyaszt, és így teljes nyomon követheti az összes olyan ételt, amelyet a fitneszprogramja során elfogyasztott. A több sportprogramnak ez a kiegészítő eszköze lehetővé teszi, hogy teljes listát készítsen az összes elfogyasztott ételről, és segítséget nyújthat sportedzőjének - akár valós, akár online - az étrend jelenlegi programjával kapcsolatos egyensúlyhiány vagy akár hiányosságok diagnosztizálásában.
A fogyni vágyók számára motiváló, hogy kiszámítsák az egyes munkamenetek során elvesztett kalóriák számát. Ez nemcsak a morál fenntartását segíti elő, hanem a fizikai aktivitás időbeli megőrzését is. A kalóriaszámláló használata annál relevánsabb lesz, ha például több fizikai megterhelést illeszt be a mindennapjaiba, ha gyakrabban jár vagy lépcsőn jár. Ezenkívül bizonyos sportokat előnyben részesítenek, ha hatékonyan szeretne kalóriát veszteni. Mint ilyen, felszerelheti magát egy olcsó szobakerékpárral, amely ideális kiegészítő a nappaliba vagy a hálószobába, hogy fokozatosan és finoman megszokja testét a fizikai és sporttevékenységeknél.
A sporttevékenység megválasztása szintén elengedhetetlen; és minél intenzívebb az erőfeszítés, annál több energiatartalékot mozgósítanak. De először meg kell ismerned és el kell fogadnod a saját fizikai képességeid határait. Ha mozgásszegény vagy hosszú ideje nem foglalkozik semmilyen sporttal, legyen türelmes és ne menjen túl gyorsan! A sportnak szórakoztatónak kell lennie, ezért adjon időt a testének a fokozatos alkalmazkodásra - ez egy hosszú távú program. Lassan kell kezdenie, és az edzés során eléri a felesleges kalóriák elégetéséhez szükséges intenzitást. Alig néhány hét után folytatja a testmozgást, látni fogja, hogy javul a kardiója, valamint az állóképessége. A tested ekkor készen áll, és végül meghosszabbíthatja a foglalkozások időtartamát, és elérheti a kalóriavesztéshez szükséges intenzitást.
A MyFitnessPal segíthet az ütemezés kezelésében, az edzések pontos ütemezésének megszervezésével, bármilyen szintű is legyen. Nem számít, milyen tevékenységet választ, csak lassan szabad elkezdeni, amíg el nem éri a megfelelő intenzitást. Futás, aerobik, úszás vagy szobakerékpár, rajtad múlik, hogy melyik sportot választod a legjobban.
MyFitnessPal: hogyan működik ?
Hogyan használja a MyFitnessPal alkalmazást? Először meg kell látogatnia a www.myfitnesspal.com webhelyet, vagy közvetlenül csatlakoznia kell az alkalmazáshoz okostelefonjával. Miután csatlakozott a webhelyhez, pontosan meg kell adnia a súly- és magasságegységeket, valamint a születési dátumot. A MyFitnessPal megkérdezi, hogy milyen sporttevékenységeket szeretne végezni a mindennapokban. Válaszolhat, hogy válaszoljon „ülő helyzetre”, vagyis ha a nap nagy részében ülő testtartásban van; „Mérsékelten aktív”, ha a nap jó részét lábon tölti; „Aktív”, amikor fizikai szakmai tevékenysége nagyobb; és végül "nagyon aktív", ha szakmája nagy fizikai erőfeszítést igényel. Ezután megkérdezik, hogy hányszor kíván sportolni hetente a sportban. Végül meg kell adnia a célját a heti fogyás szempontjából.