N alakú, erős és szexi
Ha meg akarja hódítani Mihaela Rădulescut, az első szavainak feltétlenül tartalmaznia kell valamit, ami a sporttal kapcsolatos. És igen, fitt, erős és szexi.
És ezért csak a sport iránti szenvedélyéről beszéltem vele, és nem csak arról!
Fénykép: Marius Bărăgan/Smink: Anca Rădulescu/Elhelyezkedés: Világszínvonalú klub
Soha nem titkoltad, hogy szereted a sportot, és a közösségi média fiókodban is látható, hogy nagyon aktív életed van. Mi a kedvenc sportod és miért?
Ó, igen, bármilyen sport vonz engem, akár nézni, akár gyakorolni. Szeretem azokat a sportokat, amelyek szórakoztatnak, boldoggá tesznek, nem csak fizikailag megterhelőek. Az utolsó szenvedély a kite szörfözés iránt szól, amelyet körülbelül négy éve kezdtem el, de csak tavaly nyáron léptem át a kezdő szakaszt. Képzett voltam már wakeboardra, snowboardra, gördeszkára, úgyhogy megtanulok vízen repülni. Ez egy olyan sport, amely sok koordinációt és türelmet igényel, amíg meg nem tanul, de elbűvöl.
Honnan ered a motiváció a sportra?
Szerencsém volt egy gyerekkel, tele sporttal, mindenféle. Apám sporttanár volt, és neki köszönhetően gyermekként mindent megtanultam: síelést, röplabdát, kosárlabdát, teniszt, íjászatot, úszást, atlétikát különböző módon. Ritmikus teljesítménytornát és fegyelmet folytattam, a versenyszellem, a mobilitás gyökerei ott vannak. Soha nem volt szünetem a sedentarismustól, főleg 30 év után. A sport nemcsak jó fizikai kondícióhoz vezet, hanem egészséghez, mentális egyensúlyhoz, jó hangulathoz is…
Mit jelent számodra a sportban elért siker?
Teljesítménysportolóként a siker dobogót és maximális koncentrációt jelent a mentális nyomás extrém körülmények között. Mint egyszerű, nem versenyző sportember, úgy gondolom, hogy a sikert önfegyelemként, a határok túllépéseként és az állandóságként határozzák meg.
Mit jelent számodra az egészséges életmód?
Már amikor mindennap edz, legyen az futás, tornaterem vagy személyes program, otthon vagy a természetben, akkor az egészséges életmód listáján szerepel. Ha megfelelő időben alszik eleget, ha mégis ellenőrzötten és intelligens módon étkezik, akkor jó úton jár.
Karrierje során segített abban, hogy mindig aktív életet élt?
Hatalmas. Különösen az élő adásokban, ahol stressz esetén maximális koncentrációra van szükség. Nyilvánvalóan ugyanúgy segített nekem az esztétikai részben, óriási előny, hogy jól nézek ki, nemcsak hogy az elméd működjön. Ez egy csodálatos kapcsolat a test és az elme között, amelyet a sportok végeznek, de az elme torna is, az olvasástól a meditációig, a jó energiáig, amelyet felépít, és amelyből bármilyen helyzetben profitálhat.
Sokat utazol. Mennyire befolyásolja az étrendet a gyakori utazás?
Egyfajta fegyelmet hoztam létre, mert különben az egész anyagcserét felforgattam volna, abban a tempóban, amikor repülőre és helikopterre szállok:). Csak vizet vagy kávét iszom, utazás közben semmiféle ócska ételt nem eszem, hanem csak mindenféle magot, gyümölcsöt, zöldséget és étcsokoládét, ha valami édesnek érzem magam. Hosszú járatok alatt mozogok, még akkor is, ha több utas csodálkozva néz rám:).
Mi a helyzet az edzéssel? Hogyan csúsztatja be őket a programba?
A bolygón nincs hová menni és nem sportolni, sem a szálloda halljában, sem a szabadban. Minden nap, még ha nagyon elfoglaltságom is van, legalább 30 perc sportra szánok időt, másképp nem tudok dolgozni.
Ha nincs hová mennem, éjszaka felébredek, vagy napirendre veszem a sportot, mint bármely más fontos tevékenységet. Nem lehet fegyelmet tartani anélkül, hogy komolyan szerveződne. A fürdőszobában is sportolok fogmosás közben: térd, hasizom… Ha megérted, milyen jó a sportod, bárhol és bármikor csinálod.
Mi a kedvenc edzésmódod jelenleg?
Több programom van. Reggel úszok, nyújtózkodom, ülök a kezemben és többet dolgozom a mobilitás érdekében. Az étkezés után sorban veszem az izomcsoportokat, kardiózok súlyokkal vagy súly nélkül, és újra a kezembe ülök - ez nagyon energiával tölt fel. Minden más körülmények között szinte minden olyan sportágba belevágok, amelyre képesnek érzem magam, legyen szó strandröplabdáról, kosárlabdáról vagy vízi sportokról, havon, motorral, nyilakkal, labdákkal, bármi mással. Szeretem a sportot, mint barátok közötti játékot, de tetszik a kihívás, a verseny megnyerésének gondolata is.
Mi a kedvenc napszakod a sportoláshoz?
Nekem nincs ilyenem. Olyan luxus, amelyet megengedhetnek maguknak azok, akiknek fix menetrendjük van. Számomra ez az országok, az időzónák, az életprogramok folyamatos változása, ezért minden sportosztály örömmel fogadható.
Mennyire fontos a sokoldalúság a sportedzésekben?
Ha csak a ritmus vagy a napi menetrend változásaira hivatkozol, akkor igen, szeretnék új elemeket felvenni, kipróbálni valamit, ami túl nehéznek tűnt, vagy táncolni, miközben bizonyos mozgásmozgásokat végzek. Nem akarom, hogy a mindennapi sportok házimunkává váljanak, szórakozás nélkül nélkülözhetetlenek
Mi az edzésprogramja egy normál héten, kirándulások nélkül?
Reggel, egyenesen az ágyból, 10-15 percet úszok, majd egyfajta frissítő tornát végzek, amelynél növelem a ritmust és a mozgásteret. 10-15 percnél nem teszem meg azt, hogy egy híddal zárjam le, hasítsam és üljek a kezemben. Fantasztikus az energia, amelyet a nap hátralévő részében tölt fel, ha reggel edz. Délután edzek, van egy kis tornaterem az udvarban, mindennel, amire a fiamnak és nekem szükségem van. Az engem érdeklő izomcsoportokat - karok, hát, has, fenék, lábak - dolgozom. 30 perc után befejezem, ahogy elkezdtem, nyújtózkodtam és a kezemben ültem.
Hogyan edz, ha olyan új helyre kerül, ahol még soha nem járt?
Jó idő esetén a legközelebbi parkot keresem. A legjobban a szabadban érzem magam. Ha esik, havazik vagy túl hideg van, elmegyek a szállodai szobába, és ha nincs, akkor mindent megteszek a szobában, a fürdőszobában, az ágyban, az ágy szélén ... mindent, amit kis helyen meg lehet csinálni. A poggyászban mindig van egy rugalmas szalag, csodálatos, ha nincsenek eszközeim vagy helyem.
Beltéri vagy kültéri?
Szabadtéri! A szabadban homok, fű, tiszta ég, napkelte, fák, szegélyek, lépcsők mind sokkal jobban inspirálnak, mint egy szoba.
Melyik volt a legmenőbb hely, ahol edzett?
Santa Monica, Kalifornia. Tetszik, hogy ott mindenki látja a menetrendjét, és mindenki nagyon komolyan veszi a mozgást, de a szórakozást is, ami megszülethet. Mindenféle felszerelésük van a tengerparton, a szabadban, olyan, mint egy hatalmas edzőterem, az óceán partján.
Melyik izomcsoportot edzed a legjobban?
Életkoromban, amire büszke vagyok, 48, egész testemet formában kell tartanom, de főleg a fenekemen, a hasamon, a lábamon és a karjaimon dolgozom. Még mindig átmegyek a fürdőruhás teszten, és még mindig bejutok a 20-as évek farmerembe és az öntött ruhákba. Szexi és energikus érzés csak a sportoló nők számára előnyös. A korunkbeli férfiaknak pedig lépést kell tartaniuk velünk.
Mi a kedvenc gyakorlatod?
Ez egyfajta tánc a fülhallgatók zenéjére, erőben és mindenféle táncstílus elemeivel. Nem táncolnék így egy klubban, nevetséges lenne, de otthon, az udvaromon azt csinálok, amit akarok.
Ami fontosabb: testmozgás vagy diéta?
Egyértelműen a sport mellett szavazok, de kontrollált étrend mellett is. Nem szeretem a diétákat és a diétás méregtelenítéseket. Amikor jól meg akarom tisztítani a testemet, egy héten étkezés nélkül megyek. Csak vizet, kávét és teát iszom, nincs cukor, semmi mást. Az első két-három hétben nehéz, de ... utána antioxidáns és méregtelenítő csoda.
Szigorú étrendet is követ, hogy tartsa magát a legjobb formában?
Nem szeretem a "szigorú" gondolatot, de szeretem a fegyelmet és az önuralmat. Nem utasítok el semmit, amit akarok, de nem túlzok a hülyeségek fogyasztásával. Ügyelek arra, hogy fehérjét, egészséges ételekből származó vitaminokat, krumplit, szószokat, cukrot és túl sok sót ne fogyasszak. Jól alszom, utálok elveszíteni egy éjszakát, soha nem iszom alkoholt, és egy nap sem telik el az életemben sport nélkül.
Mi van a sporttáskádban?
Nekem igazából nincs ilyen, hacsak nem járok edzőterembe. Felszerelés, füldugók, víz, bármilyen fehérjetartó és… smink, ecset, dezodor, parfüm, testápoló krém. A program befejezése után lezuhanyozom és minimálisan elrendezem magam, hogy jól érezzem magam, amikor kimegyek a világra. És ez fontosnak tűnik számomra, nemcsak hogy fittnek érezzem magam.
Mennyire fontos a technológia, amikor sportolsz? Kedvenc alkalmazásai vannak?
Nem támaszkodom a technológiára, a sport arról szól, hogy a teste mit tud és mit koordinál az elméje, nem az, amit egy alkalmazás diktál Önnek. Próbáltam néhányat, de gyorsan elmúlt. Érezni akarom, amit csinálok, nem pedig egy eszköz, amely mérne. A telefon és a fülhallgató az egyetlen technológia, amivel barátkozom, amikor sportolok.
Kedvenc lejátszási lista?
Mindig lejátszási listákat készítek a sporthoz, hozzáadok minden új dalt, ami tetszik. Inkább az erőzenét szeretem, a pop-rock, a hard-rock, nem a house területéről. Nem igazán tudom elképzelni a napi sportot zene nélkül, nem találnám a megfelelő ritmust, azt hiszem. Ezenkívül egy jó darabnak van egy energiaegyütthatója is, amely egyértelműen növeli a hatékonyságot a sportban.
Mit jelent számodra a csalás napja?
Mindannyiunknak vannak ilyen "csalási pillanatai", nem feltétlenül "napjai". Amikor Romániába jövök, és eszem parizer-t vagy amandint, két dologra, amelyekre óhatatlanul vágyom, ez egy ilyen "csalási pillanat", de ezt a szokásos életmóddal kompenzálom. Nem vagyok a kivételek ellensége, úgy gondolom, hogy nem szabad elakadnunk a tökéletességben vagy az állandó elfoglaltságban, hogy ne tévedjünk életmódunkkal, de úgy gondolom, hogy bűnös örömöket is kell okoznunk magunknak, ha ez akkor jó állapotban volt.
A mérték fontos, mint az élet bármely más aspektusában. Lehet, hogy egyesek számára nehéz mozgósítani az egészséges életmód és a sport normális ritmusát, de ígérem, hogy csak a kezdet idegesítő. A visszaállítás után az agy és a test olyan harmóniában lesz, amely csak elégedettséget és jó energiát ad az élet bármely részéhez.