Nabble anélkül, hogy meghízna Hat repedés, hogy megakadályozza a kövéredést - Elle à Table

Nyaraláskor nem kérdés, hogy megfosztja magát. Ahhoz, hogy egészségesen és bűntudat nélkül élvezhesse a nyári étkezéseket, hat „diétabarát” tipp tartsa meg az alakját.

Zöld olajbogyó vagy fekete olajbogyó ?

Nem könnyű választani a zöld és a fekete olajbogyó között aperitifkor? És mégis ... a zöld olajbogyó majdnem fele a fekete olajbogyó kalóriájának (119 kal/100 g, szemben 215 kal/100 g!) És háromszor kevesebb zsírt tartalmaz.

anélkül

Zseton vagy keksz ?

Tudjuk, hogy a chips (603 cal/100 g) nem a legjobb szövetségesünk a szám megtartásához. Előnyben részesítjük a teljes kiőrlésű kekszet (zab, hajdina, rozs, rizs, szezám) és az energikusabb magvakat, kevésbé zsírban gazdag (kevesebb, mint 100 kal/100 g).

Turmix vagy turmix ?

Nyilvánvalóan sajtolt gyümölcsökből és zöldségekből készült, turmixot választunk zúzott jéggel (gyógynövényléhez kb. 70 cal/pohár), nem pedig tejben és/vagy fagylaltban (több mint 200 cal/pohár) gazdag turmixot! Még jobb, ha a zöldlé vitaminokban, ízekben és ásványi anyagokban gazdag. Egy korty korty klorofill, ideális méregtelenítéshez.