Nagy borjak Ezekkel a trükkökkel újra karcsúvá válhat!
Rendelkezünk a legjobb tippekkel és gyakorlatokkal, amelyek segítenek a szűkebb és keskenyebb borjak megszerzésében. Essünk neki!
Mindannyiunkban vannak ilyenek, és mindenki meg akar szabadulni tőlük: kisebb vagy nagyobb problémás területek, amelyek hosszú távon zavarnak minket. Különösen a karcsú borjak nagyon népszerűek, mert ki ne álmodna kecses lábakról, amelyeket tökéletesen rendezhetünk, főleg szűk farmerben? Természetesen nem kerülheti el a sportot, ha úgy tetszik vizuálisan vékony kinézetű borjak álmai. A legjobb gyakorlatok a hogy a vastag borjak eltűnjenek, Ezért az alábbiakban felsoroltuk Önt. Érezd jól magad!
1. Guggolás
Nemcsak szilárd feneket varázsolnak, hanem egyúttal kiképzik a borjait is - erről beszélünk Osztagok! Ehhez a gyakorlathoz csípő szélességűre kell tennie a lábát. Ezután lehajlítja a térdét, amíg a combja párhuzamos a padlóval, miközben a sarkát egyenesen tartja. Ez a pozíció tartsa 3 másodpercig majd oldalt vált. Ismételje meg a gyakorlatot többször, vagy építsen be osztagokat az edzésbe.
2. Borjúrengető
Ez egyenes gyakorlat szuper könnyű és tökéletes lehet otthon kell gyakorolni egy sport szőnyegen! Egyenesen állsz a szőnyegen, majd kinyújtod a lábad golyóit, vagy lábujjhegyre állsz. Aztán minden alkalommal ugrál egy percre előre-hátra. Tippünk: A súly mandzsetták fokozhatják a gyakorlatot.
3. Sumo osztagok
A szumó osztagok szuper hatékony és eddzd az egész tested! Ebben a gyakorlatban párhuzamosan és csípőszélességgel helyezi el a lábát - hasonlóan a szokásos osztagokhoz. Vegyen egy mély lélegzetet, majd hajlítsa meg térdeit, amennyire csak tud. Győződjön meg arról, hogy a kezeit összetartja maga előtt és a hátad egyenes marad. Tartsa ezt a helyzetet néhány másodpercig, és térjen vissza az első pozícióba.
4. Borjúhosszabbítók
Ez a gyakorlat nagyon egyszerű, és közvetlenül a tényleges edzés előtt elvégezhető bemelegítő gyakorlatként használva lenni. Ezt meg kell tennie: Álljon csípő szélességben a padlóra, lehetőleg szőnyegre, és tegye a kezét a csípőjére. Lassan emelje fel mindkettőjüket párhuzamosan a padlótól, és hajlítsa meg a lábát, amennyire csak lehetséges, amíg csak lehet egy szakasz érzékeli. Aztán újra visszalépsz és vezeted ezt a mozgást tízszer keresztül.
Vastag borjak: Az okok változatosak lehetnek
A nagy borjakat kevés testmozgás előnyben részesítheti - de ez nem mindig így van! Ezek a tényezők szintén hibás lehet:
A vízvisszatartás a túl kevés testmozgás vagy a helytelen étrend miatt
A testalkatodat meghatározó gének
A magas sarkú cipő az erős borjaknak kedvez, mivel ez idő alatt izomzavar alakul ki
Ezért kérjük, ne feledje, mindig az nagyon különböző okok amelyek befolyásolják a borjaid alakját! Ezekben az esetekben érdemes a fentieket megtenni Négy-ötször gyakoroljon a hét folyamán felhasználható! Ha azonban vízvisszatartás vagy más betegség gyanúja merül fel, mielőbb forduljon orvoshoz, és ellenőrizze magát. Jobb félni, mint megijedni!