Nagy súlycsökkenés egyik napról a másikra. Általános gyakorlási kérdések
Erős fogyás az éjszaka folyamán
nak,-nek Jabuka »2012. október 7. 02:03
Hé
Van egy kérdésem az alvással kapcsolatban
Nekem az a bajom, hogy általában 2-3 kg-ot fogyok éjszakára.
Mindig ugyanaz, amikor kb. 70 kg-mal alszok, majd általában 66-68 kg-mal kelek újra.
Meg akartam kérdezni, honnan származhat?
Soha nem gondoltam volna, hogy az izomtömeg valóban elveszik ott, de még mindig aludni kezdtem a kazein miatt 250 g alacsony zsírtartalmú kvarkot.
Ennek ellenére nem segített.
Most az a kérdés: honnan származik?
És mit tehetek ez ellen?
Re: Heves fogyás egyik napról a másikra
nak,-nek SprintExpert »2012. október 7. 02:27
Honnan származik ez: a légzésből származó vízveszteség és az izzadság, valamint az energia felszabadulása hő formájában.
Mit tehet ez ellen: Semmi hasznos, de lehet
- Meghalni
- mielőtt reggel elindulna a kocsin, vegyen a kezébe 3-4 liter ivást alternatívaként 2x2 kg súlyzókkal
- Éjjel kelni és inni
- Éjjel kelj fel és egyél
- Éjjel kelj fel és egyél és igyál
csak felejtsd el, hogy ez az élet része, a test elvégzi a szokásos feladatait.
Az éjszakai felkelés és az evés valószínűleg több kárt okoz, mint használ, vagyis örülj, ha át tudsz aludni.
Ha azonban felébred, és "szomjas", akkor csak igyon egyet.
Mit tehet még: Változtassa meg a profilját, és írja be a 67 kg-os súlyt, számít az, ami reggel van felkelés után, nem az, ami (túlzás) után 4 Big Mac menü és 4 liter koksz.
Re: Erős súlycsökkenés egyik napról a másikra
nak,-nek affi0n »2012. október 7., 04:40
A SprintExpert azt írta: Honnan származik ez: Vízveszteség a légzésből és az izzadságból, valamint az energia felszabadulása hő formájában.
Mit tehet ez ellen: Semmi hasznos, de lehet
- Meghalni
- mielőtt reggel elindulna a kocsin, vegyen kezébe 3-4 liter innivalót vagy 2x2 kg-os súlyzókat
- Éjjel kelni és inni
- Éjjel kelj fel és egyél
- Éjjel kelj fel és egyél és igyál
csak felejtsd el, hogy ez az élet része, a test elvégzi a szokásos feladatait.
Az éjszakai felkelés és az evés valószínűleg több kárt okoz, mint használ, vagyis örülj, ha át tudsz aludni.
Ha azonban felébred, és "szomjas", akkor csak igyon egyet.
Mit tehet még: Változtassa meg a profilját, és írja be a 67 kg-os súlyt, számít az, ami reggel van felkelés után, nem az, ami (túlzás) után 4 Big Mac menü és 4 liter koksz.
Ezen felül reggelente általában alvás után (akár kicsi, akár nagy, akár mindkettő) + izzadság stb.
Valami történik.
Reggel 2kg-mal könnyebb vagyok, mint előző este, ha előző nap rendesen ettem, akkor 3-4kg is lehet.
Nem veszít ilyen gyorsan izom, ne aggódj.
Re: Erős súlycsökkenés egyik napról a másikra
nak,-nek ampex »2012. október 07. 20:02
Re: Erős súlycsökkenés egyik napról a másikra
nak,-nek Beck szakértő »2012. október 8. 14:17
biztos elfelejtette meginni a tejsavó-turmixodat
Napközben nagyjából 1-2 kg izomot is tudok építeni, de ha este nem iszom meg a tejsavó-turmixomat, akkor minden elvész
de normális szerintem
Re: Erős súlycsökkenés egyik napról a másikra
nak,-nek Petz_o »2012. október 8. 14:43