Nagymama fogyókúrás receptjei
Ha még normál súlyát is meghaladta 5 kg-mal, akkor tudnia kell, hogy ezek a plusz kilók megszakítják az élet egy évét. Az idő múlásával tehát jó többet gondolni az egészségre, megpróbálni betartani az idősek tanácsait és kéznél tartani a nagymama receptjeit. Íme néhány tipp és recept a fogyáshoz.
Nagymama fogyókúrás receptjei - néhány tipp az idősektől
Kerülje a zsírokat, édességeket, alkoholos italokat, lisztet, sót, kenyeret, szószokat. Jó bevinni zöldségsalátákat, zöldségleveseket, napi 1400-1800 kalóriát fogyasztani és gyakrabban étkezni, napi 4-5 ételt.
Az étkezési ütemtervet követve a rögzített órák segítenek a testnek az új rutin könnyebb megszokásában, így a fogadott energia pontos óráinak ismeretében a továbbiakban nem fog raktározni a zsírt.
Az evésnek lassúnak kell lennie, minden vasárnapot számlálva, minden falatnál 38-szor rágva. Fogyasszunk több zöldséget és gyümölcsöt, igyunk minél több vizet, egyéb italok és gyümölcslevek nélkül.
Nagymama fogyókúrás receptjei - egyszerű és hatékony receptek
A fogyás kiváló receptje az almás kúra. Egyél napi 1 kg almát más ételek nélkül. 3 napig tartják szünettel és visszatér. Szőlővel gyógyítják, 1-2 kg szőlőt fogyasztanak naponta, 2 nap/hét. Igyál aguridlét, 100 ml naponta.
Készítsen egyszerű receptet almaecettel, 2 teáskanálnyit tegyen egy pohár vízbe naponta háromszor, és igyon étkezés közben. Lassan, de biztosan fog fogyni.
Meggyet vagy cseresznyét és citromot is gyógyíthat. Ez utóbbit egyébként bármilyen fogyókúrás étrend során javasoljuk.
Igyál napi 2-3 teát a következő keverékekből: szederlevél, pitypang, üröm, útifű, tinktúra; kukoricaselyem, sokk, zsurló, pitypang, sóska, nyír; 1 teáskanál alte + 1 teáskanál crusin + 1 teáskanál zöld ánizs. Inni lehet kretisoara teát, sokkinfúziót, galagonyát, áfonyát, mályvát, articsóka infúziót, csalánt, magyarul.
Fahéj infúziót is készíthet egy csésze forralt vízből és 1 evőkanál reszelt fahéjból. Igyál naponta 2-3 alkalommal. Igyon meleg vizet citrommal reggel éhgyomorra és minden étkezés előtt. Igyon 1-2 pohár sima vizet reggel éhgyomorra, és reggelizzen 10-11 között.
* Ez a cikk csak tájékoztató jellegű. A helyes diagnózis érdekében javasoljuk, hogy forduljon szakember tanácsához.
Ha tetszett ez a cikk, csatlakozz egy Like-mal a Facebook-oldalunk olvasói közösségéhez.
Ha kedvelik a cikkeinket, és csatlakozni szeretne a Facebook-hoz, akkor azt várjuk, hogy csatlakozzon a közösséghez egy Like-tal