Nagyon figyeljen a tonhalkonzervekre! Mi van bennük Az orvosok végül elmondták az igazat
Utolsó óra
09:35 - Világriadó! Egy új ország a polgárháború szélére jutott! Emberek százai, késsel és macsettával megölték
09:13 - Rareș Bogdan felrobbant: Legyen fény! Ki az igazi bűnös a Piatra Neamț-i tűzben
09:00 - Az elkerülhető balesetek valójában bűncselekmények
08:48 - A pillanat információi! Mi történik a Piatra Neamț-ban súlyosan megsérült hősorvossal! - jelentette be Orbán
08:38 - elnökválasztás Moldova. 2. fordulójáig. A moldávok Maia Sandu és Igor Dodon közül választhatnak
08:23 - Nelu Tătaru, az első döntések a Piatra Neamț-i tragédia után! ATI tűz bejelentése
08:00 - Bomba a showbizniszen! Találkozó Andreea Bălan és a Viviana Sposub között! George Burcea, középen elkapva
07:30 - 60 000 embernek kellene meghalnia. A kollektív immunizálás félelmetes elmélete! Mi a javasolt megoldás
Az interneten több olyan videó keringett, amelyekben az emberek a tonhalkonzerveket megmosták, hogy megnézzék, mi maradt belőle.
Sajnos a legtöbb esetben az eredmény meglehetősen szomorú volt, mert a hang cellulózzá változott.
E dolgok ellenére a táplálkozási szakemberek nagyon egészségesnek tartják.
Bár az eredmények jeleznek valamit, Bilic táplálkozási szakember azt állítja, hogy a tonhal óriási egészségügyi előnyökkel jár.
Amit a táplálkozási szakember mond?
"Nem hiszem, hogy létezik olyan gyakrabban elfogyasztott konzerv, mint a tonhal", csak a szardínia lépheti túl ezt. legalább 2 alkalommal/hét.
A tonhal önmagában, frissen vagy fagyasztva, nagyon drága. Ezután rendesen meg kell főznie: mint a hús esetében, a túlfőtt tonhaldarab is kemény és fukar lesz (a fehérjék túlságosan koagulálódnak), nehezen emészthetők. Igaz, hogy a kevésbé nemes darabok konzervek, de tápanyagként nincsenek 2. minőségű halak, így is tápláló és jó "- írja Bilic doktor.
Elmondása szerint a tonhal bevitele körülbelül 25% fehérje, így meghaladja a tojást.
"A 25% fehérje, kevesebb, mint 5% zsír és 0% szénhidrát bevitelével a tonhalkonzerv meghaladja a tojást, mind jóllakottság (éhes és telített), mind lipidprofil szempontjából (a tonhalban nincs koleszterin és telített zsírok) Lehetőleg sós lében tartósítva (saját gyümölcslé), az olaj miatt nem érdemes növelni a kalóriabevitelt, legyen az olívaolaj.
A tonhalkonzerv az összes levélsaláta kedvenc "öntetje", de rizs, burgonya, pizza vagy tészta salátákban is kiválóan működik. A tonhalat szendvicsekbe is teheti, vagy tésztává változtathatja (kevés vajjal, zöld olajbogyóval, fűszerekkel), amelyet friss zöldségpálcákkal fogyaszthat.
Ha tetszik a közzétett anyagok, kérjük, kövesse velünk Facebook oldalunkat