Nagyon gyengéd edzőterem, hogy megnyugodjon - Egészség

nagyon

Egy nagyon régi ázsiai harcművészet ihlette ez a gyakorlat az energián folyékony mozgások sorozatán keresztül működik. Fedezze fel Jean Bru-val, a Chi Art tanárával Párizsban

Az elv

Van bennünk egy energia, az úgynevezett "chi" (vagy "qi"), amelyet általában "létfontosságú energiának" fordítanak. Ha fáradt, stresszes vagy beteg, akkor ez az energia már nem szabadon kering. A lassú és harmonikus mozgásoknak köszönhetően a tai chi elősegíti a chi jó keringését. Megszabadítja a légzést és felélénkíti a test különféle létfontosságú funkcióit (vérkeringés, emésztés.), Valamint lehetővé teszi a stressz és a fáradtság jobb kezelését.

Az előnyök

Az első próbálkozásom

"Peng lu chi an" vagy "Fogd meg a madár farkát"

  • Állandó, a bal lábon nyugszik, térde kissé behajlítva, a láb 45 ° -on van. A láb egyenesen előre, csak a lábujjak támaszkodnak a padlón, nincs rajtuk súly. A két kéz egymással szemben áll: jobb kéz derékmagasságban és tenyér felfelé; bal kéz feljebb, tenyérrel lefelé. Inspirálja.

Ezen felül többet kell tudni róla.

  • A jobb lábat vigye előre, kilégzést a medence jobbra fordításával és a test súlyának egy részének előrehozásával. A bal láb a földhöz rögzítve marad. Ugyanakkor vetítse előre a jobb csuklóját, mintha az ellenfél plexusát rúgná maga elé, vagy vetőmagot vetne. A bal kéz leereszkedik a derekáig, mintha egy ütést akarna elhárítani.