"Nagyon jó" osztályzat - Fit-for-Fun-Diet - FOCUS Online
Lassan és tartósan fogy, sok testmozgással - ez a Fit-For-Fun-Diet fogalma, amelyet a fitnesz magazin szakértői 1995-ben fejlesztettek ki. A Stiftung Warentest úgy ítélte meg: "nagyon jó".
Soha ne számolja újra a kalóriákat! És nincs többé kedvetlenség olyan szénhidrátokat vásárolni, mint a burgonya, a kenyér, a rizs és a tészta. A Fit-for-Fun-Diet segítségével sok gyümölcs, zöldség, saláta, gyógynövény, dió és gabona van a tányéron, és akkor nincs szükség étrend-kiegészítőkre. A jó olajokból és halakból származó egészséges zsírok keresettek, kiegészítve a „megfelelő” töltő szénhidrátokkal. Ezenkívül egy kiterjedt sportprogram melegíti az anyagcserét. A Fit-For-Fun étrend relaxációs programot tartalmaz. Az étrend koncepció három pilléren alapszik: az étrend megváltoztatása, a testmozgás és a pihenés.
A fogyás szakaszában: csak 30-50 gramm zsír naponta. Abban az időben, amikor a súlyt meg kell tartani, 60-80 gramm. Nagy előny: Telt lesz - és viszonylag kevés kalóriával.
Ha karcsúbbá akar válni, először meg kell jegyeznie az ételek zsírtartalmát, és esetleg bővítenie kell a konyhai felszerelést - néhány Fit-For-Fun recept nem fog működni wok, agyagedény és speciális serpenyők nélkül. Az erőfeszítés azonban megéri, mert az étrend fenntartás nélkül ajánlott.
előnyöket
Szakértők, a Stiftung Warentest és az Ökotest adják a Fit-for-Fun-Diet számára a legjobb jegyeket. A kiegyensúlyozott, csökkentett zsírtartalmú vegyes étrend ideális az állandó táplálkozáshoz. A testet formára hozó kiterjedt edzésprogram pozitív. A koncepció hosszú távú étrendváltozásokon alapul, és alkalmas állandó táplálkozásra.
hátrány
Kis türelemre van szükség, mert azok, akik ragaszkodnak az étrendhez, havonta körülbelül egy kilogrammot fogynak. De azok, akik hosszú távon ragaszkodnak az ajánlásokhoz, karcsúak maradnak.
Következtetés
Ez a diéta akkor ajánlott, ha a Fit-For-Fun receptek betartása helyett testmozgást tervez. Itt olvashatja el, melyik fitneszstúdió-tagság érdemes.