Nagyon könnyű kiszámítani a kalóriákat a StoryHunger linkekkel
Nagyon egyszerű: kalóriát számoljon balra
Nagyon egyszerű! Tényleg nem vagyok akkora matematikai fanatikus, de magam is kitalálhatom a kalóriákat. És ha ezt meg tudom tenni, akkor könnyedén megteheted.
Ez a négy anyag tele van energiával.
Csak annyit kell tudnia, hogy mely anyagok adnak energiát. És ez csak ez a négy: szénhidrátok, zsírok, fehérjék és alkohol.
Most csak négy számra van szüksége, amelyek közül kettő azonos.
Ezek a számok megmondják, hogy az egyes anyagok mennyi energiát szolgáltatnak. Energia alatt pedig a kalóriákat értem.
Ha meg akarja tudni, hogy mi is az a kalória valójában, akkor nézze meg itt.
Négy anyag, három szám - semmi több.
A három alapvető tápanyag, a szénhidrát, a zsír és a fehérje energiával látja el. Az alkoholt extra energiaszolgáltatóként adják hozzá. Ezekre a tényekre van szükség a kalória kitalálásához.
Egy-egy gramm biztosítja ezeket a kilokalóriákat:
Szénhidrátok = 4,1 kcalFehérje = 4,1 kcalZsír = 9,3 kcalAlkohol = 7,1 kcal
Tehát, ha tudni akarja, hogy 50 gramm zsír mennyi energiát szolgáltat, egyszerűen meg kell tennie a matematikát:
50 g x 9,3 kcal = 465 kcal
Tadaaaa! Ugye ez egyszerű?
Ha meg akarja tudni, mennyi energiára van szüksége naponta, akkor nézze meg az alapanyagcsere és a teljesítménycsere sebességét.
Hogy valóban emlékszel ezekre a számokra, itt van egy kis történetem. A három barát Conny, Erwin és Freddy újra szerepet játszani. Emlékszel rá és a "The Macros" kis klubjára?
Ironikus módon a születésnapomon
"Április, április, viccelsz!" Alvin bácsi végigsurran a szobán, és nem jelent különösebben senkit. Fogja közben hetedik pohár bor és tántorog a két születésnapi gyermek felé. Conny és Erwin nem veszik észre, mert a születésnapi hagyományaikra összpontosítanak.
Igazán nagy véletlen, hogy a két barátnak ugyanazon a napon van a születésnapja. Először nem hitték el, és elvitték egymást egy áprilisi poénra. Mert pontosan azon a napon, mégpedig április 1-jén van Conny és Erwin születésnapja.
A kis Erwin megigazítja a szemüvegét és elvigyorodik, és átadja Connynak az ajándékát. Ugyanezt teszi vele, és ököl méretű csomagot is ad neki. Merő örömükből még mindig nem veszik észre, hogy Conny nagybátyja, Alvin kíméletlenül mozog és imbolyog feléjük a szülinapi vendégek.
„Alvin!” Mondja Frederik, és megjelenik előtte. Alvin bácsi mozdulatlanul áll, és megpróbálja Frederiket összpontosítani. Ami nem olyan könnyű az alkoholszintjével. Freddy barátságosan megüti a vállát, és azt mondja: „Hogy vagy?” Alvin hevesen pislog, és zavartan bámul az előtte kissé elmosódott arcba. Pár másodperc eltelik, mire felismeri unokahúga egyik legjobb barátját. Aztán kitör belőle: „Freddy! Boldog születésnapot! - Túl hangosan kiált, és lelkesen megrázza a fiú kezét.
"Nem- Mondja határozottan Freddy. - Ma nem a születésnapom, hanem Conny és Erwin. - Ó, sajnálom - hebeg Alvin, hátradönti a fejét, és meglendíti a bor többi részét. Aztán barátságosan megszorítja Freddy karját, és azt mondja: "Boldog születésnapot, kicsi." Böfögéssel félbeszakítja Freddy kifogását, és ismét útnak indul Conny és Erwin felé.
Most feltépték az ajándékokat, és mindkettőjüket tartják négylevelű lóhere levegőben. "Erwin! Ez az év nagyon szép "- nyikorog Conny, és annyira szorítja a haverját, hogy csak azt tudja kinyomni:" A te lócád is nagyszerű ".
„Gyerekek!” Dörög pár méterre tőlük. - Ó, nem - nyög Conny. - Alvin bácsi megint részeg. - Mint az utolsónk hét Születésnapok ”, sóhajt Erwin. Mindketten mosolyra kényszerültek, amikor Alvin zászlaja feléjük lengett.
Mellettük jelenik meg Freddy. Bocsánatkérő pillantást vet nekik. Az volt a szándéka, hogy hosszabb ideig távol tartsa tőlük Alvin bácsit - de legalább sikerült átadniuk az éves ajándékukat.
"Freddy!" - mondja Alvin, amikor észreveszi maga mellett: "Boldog születésnapot, kedvesem!"Nem!"- kiáltja Freddy, és igyekszik elfojtani dühét. "Elmondom neked harmadszor: Ma nincs a születésnapom. Van Március 9 Születésnap."
"Hoppá. - Sajnálom - vigyorog Alvin görnyén. - Megvan az utolsó hét nap sokat ivott valamit. Milyen fajta egy hét, Elmondom neked. Egyik születésnapi parti a másik után. - Suttogva halkítja le a hangját: - De mondd, ki valójában születésnapja ezen a partin?