Nagyon szeretnék lefogyni, utálni a sportot, de nagyon mit kell tennem (kétségbeesetten)
4 válasz
Vessen egy pillantást az internetre az Fddb.de címen. Ez egy olyan táplálkozási oldal, amely nem azt mondja meg, hogy mit szabad enni, hanem azt, hogy hol ellenőrizheti, mit eszel. Más szavakkal, az oldal megmondja, hogy mennyi kalória van valamiben, és mennyit vehet be a nap folyamán, hogy ne tartsa le a súlyát. Csak annyit kell tennie, hogy megadja adatait, és ő kiszámolja. Ha megnézi az oldalt, akkor még azt is láthatja, hogy mennyi cukrot, zsírt és fehérjét fogyasztott. Ily módon egészségesen étkezhet, és megnézheti, hogy mi az talán túl sok és mi az kevés az egészséges étel. Magam használom, ha megint le akarok fogyni néhány kg-ot, akkor ismét ragaszkodom hozzá. Nagyon jó, mert nem mondják meg, mit egyél, de bármit megehetsz, amit csak akarsz. A sportnak nem kell lennie, de nem árt semminek, elég, ha naponta néhány lépést tesz meg, vagy 6-szor fut fel és le a lépcsőn, ez gyors, és akkor megtett valamit:-))
Az oldallal még szórakoztató a fogyás, csak be kell írnia mindent, amit elfogyasztott és mennyit. Minden étel tárolva van, csak meg kell adnia a nevet és a mennyiséget, és ez megmondja, hogy hány kalóriát fogyasztott. Mivel előre meghatározott számú kalóriája van (természetesen csak akkor működik, ha előzetesen tárolta az adatokat), láthatja, mennyit ehet még.
Először is nyugodj meg. És 1,64 m-es 63 kg-mal már elég messze van. Ha nem akarsz tornázni, akkor hagyd abba. Fogyasszon ketogén étrendet, fogyasszon sok kókuszolajat (4 evőkanál) minden nap. Fél idő alatt eléri a célját. Ha nem tudja, mi a ketogén étrend, akkor a profilomon megtalálhatja a blogomra mutató linket. Itt megtalálja az összes szükséges információt.