Nagyszerű étel mérkőzések Pizza vs Quiche -Kalóriák A nagyszerű étel mérkőzések

A pizza: 660 kcal/300 g adag (Regina sonka és sajt változat)
Testünk szereti: a napi fehérje szükséglet felét fedező sonkát, a sajt kalciumát, a kenyértészta kielégítő oldalát. És főleg a paradicsomból származó likopin! Szuper védő antioxidáns, amikor a paradicsom főtt !
A skálánk kevésbé szereti: túl sok zsír egy ételhez (3 evőkanál olajnak felel meg).

mérkőzések

Lorraine quiche: 540 kcal 200 g-os adaghoz (információért, egy egyedi mini quiche 150 g)
Testünk szereti: tejből és sajtból származó kalciumot, tojásból és szalonnából származó fehérjéket.