Nagyszerű ételmérkőzés paella vs kuszkusz -Kalóriák A nagyszerű ételmérkőzés

A paella: 539 kcal egy adagra (350 g)
Testünk szereti: az izmok nagyon magas fehérjebevitelét (étkezésenként 40 g vagy duplája szükségletünknek), összetett szénhidrátokat az energiához, ásványi anyagokat és nyomelemeket a tenger gyümölcseiben.
A skálánk kevésbé szereti: a zsírok (még akkor is, ha jó minőségűek), ez 3 evőkanál olajnak felel meg, és ez sok egy teljes ételhez !

ételmérkőzés

Kuszkusz: 532 kcal egy adagra (500 g)
Testünk szereti: a zöldségfélék (rostok, vitaminok és különösen ásványi anyagok) előnyeit húslevessel, összetett szénhidrátokban gazdag búzadara, csirke fehérjék előnyei.