A tapasztalatok beszámolnak a munkahét alatti böjtről
A böjt extrém élmény, amely sokat igényel a testtől. Megfelelő tervezéssel azonban még mindig integrálható a mindennapi munkába. Tapasztalati jelentés.
Idén úgy döntöttem, hogy ismét böjtölök. Az elmúlt években már kétszer böjtöltem, és ezt pozitív tapasztalatnak találtam. A motívumok számomra racionálisak: lehetőséget akarok adni a testnek, hogy megtisztuljon. Ez is akarat és fegyelem kérdése. Tehát az ételekkel kapcsolatos attitűdök újragondolásáról is van szó.
Ez nem a böjt értelmének és ostobaságának alapvető megvitatása, és nem is a böjt különféle formáit akarom megvitatni. Nekem személy szerint ennek radikálisnak kell lennie, vagyis: egy hétig ebédre és vacsorára csak víz, gyógytea és egy húsleves. Amikor először böjtöltem, még otthon voltak különféle levek tartalékként, de soha nem nyúltam hozzájuk.
Böjt és munka: lehetséges ez?
A böjtöléssel azonban nem szerzek semmi szellemi dolgot, ezért a böjti héten sem jógázok, sem meditálok. Néhányan abszolút emelkedettségről is beszámolnak, ami még soha nem történt meg velem. Ennek megfelelően beépítem a böjtöt a mindennapi munkámba. Ennek előnye, hogy van egy bizonyos figyelemelterelés és rutin, amely megkönnyíti a böjtöt számomra. Például, ha ötvözném a nyaralást a böjtöléssel, valószínűleg csak az éhség és az étel miatt aggódnék folyamatosan.
A munkahét alatti böjt mindenképpen meg kell tervezni: Először is nehéz olyan hetet találni a naptárban, ahol a naptárban nincsenek barátok ebéd- vagy vacsorahívásai. Véletlen volt, hogy a nagyhét nálam történt, bár természetesen tematikusan nagyon jól passzol.
Határozottan nem ajánlom senkinek, hogy találkozzon vacsorázni, majd csak üljön le az asztalhoz vízzel és teával. Tapasztalatom alapján tudom, hogy a böjt 2. és 3. napja a legnehezebb, mert akkor energikusnak érzem magam, a koffein megvonása és kiszáradás okozta fejfájás kíséretében. Ennek megfelelően mindig pénteken kezdek böjtölni, mert a böjt első napja problémamentes, a böjt második és harmadik napja a hétvégén van.
A böjt naplóm
Néhány tapasztalat és tipp a jelenlegi böjti hétemről:
Tippjeim neked
Mint mondtam, több mint egy hétig böjtölhetek, de egyszerűen nem akarom. Túlságosan szeretem a jó ételeket ehhez. De a böjt hete segít abban, hogy tisztában legyek azzal, hogy a mindennapokat és a menetrendet valójában mennyire uralják az ételek. Ha szeretne egy hét böjtöt és párhuzamosan dolgozni, a következő tippeket fogom adni:
- Jó tervezés: Válasszon egy hetet, ahol még nincs üzleti ebédje vagy vacsora meghívója. Tegye a nehéz 2. és 3. napot a hétvégére.
- Reális felbontások: Legalább az elején kevesebb energiád lesz. Ne vigyük túlzásba magunkat. Ha a végén többet tehet, annál jobb.
- Sok friss levegő és nap: Figyeljen a testére, pihenjen. Ennek ellenére tartson ebédszünetet, és élvezze a szabad, nem tervezett időt.
Hozzászólás küldése: Ez természetesen nem útmutató a böjtre. Ha úgy dönt, hogy böjtöl, akkor erről előzetesen teljes mértékben tájékoztatnia kell magát, és kérdése vagy problémája esetén vegye fel a kapcsolatot orvosával vagy gyógyszerészével.