Nagyváradi Pilates edzőterem
A Pilates módszer a fizikai gyakorlatok teljes rendszere, amely az egész testet megdolgoztatja, a legmélyebb izmoktól a perifériás izmokig, olyan gyakorlatok, amelyek mind az elmét, mind a testet és a légzést magukban foglalják.
A cél az izomegyensúly elérése, a legyengült izmok megerősítése és az összehúzódott izmok ellazítása. Ez segít növelni a test egyensúlyát, erejét és rugalmasságát, megvédi az ízületeket és a hátat.
Joseph Hubertus Pilates kifejlesztett egy rendszert, amelyet az "önuralom művészetének" nevezett, amelyet később Pilates-módszernek neveznének.,
Ez egy földi tevékenység, mindenféle készülék nélkül, kiegészítve gyakorlatokkal egy sor rugós és tárcsás eszközzel, amely kiegészíti a módszert.
Az "önkontroll művészete" a test teljes kontrollálásában áll, de az elme és a légzés irányításában is, ezáltal a maximális koncentráció és pontosság elérése. Vannak olyan gyakorlatok is, amelyek egyensúlyt és stabilitást igényelnek, a test közepétől kezdve.
Manapság a gyakorlatokat kiterjesztik olyan elemekkel, mint a gömbök, rugalmas gumiszalagok, nyújtók és egyenletes súlyok.
"Tíz ülésen észreveszi a különbséget, húszban látni fogja a különbséget, harminc ülésen pedig teljesen átalakul a teste."
J. H. Pilates
Ahhoz, hogy a módszer működjön, hatékonyan kell végrehajtani, kitartással, a gyakorlatokat fokozatosan gyakorolva, kezdve az alap- vagy bevezető gyakorlatokkal. A Studio Ina edzőterem lehetőséget nyújt Önnek arra, hogy ezeket a gyakorlatokat gyakorolja a Pilates edzések során, vannak foglalkozások kezdőknek és haladóknak egyaránt. Az órák sokfélesége miatt minden személy választhat, hogy részt vesz-e az órákon, fizikai állapotától, valamint kívánságaitól és preferenciáitól függően.
Ez érvényes módszer azok számára, akik először kezdik el a fizikai tevékenységet, de azok számára is, akik mozgásuk javítására törekszenek (magas szintű sportolók, előadók vagy más szakemberek).
Ajánlott és ajánlott mindazok számára is, akik általában hátproblémákban vagy bármilyen izomsérülésben szenvednek, és akik olyan tevékenységet keresnek, amely megelőzés és egyúttal gyógyulás hatására is hat.
Bár nyilván minden oktató más és más pedagógiai stílust alkalmazhat, a rendszer alapjai azok minden esetben ugyanaz: helyes testtartás, izomszabályozás, légzés, a "test közepének" ismerete, koncentráció, precizitás és relaxáció.
"Néhány jól átgondolt, megfelelő módon, kiegyensúlyozott gyakorlatsorban végzett mozdulat egyenértékű a rendetlen torna óráival vagy az erőltetett torzításokkal."
J. H. Pilates
A módszer hangsúlyozza a mozgások minőségét és azok ellenőrzött formáját, drámai módon átalakítja a test kinézetét, érzését és cselekedetét. Megépíti erejét, tónusú teste lapos hassal és karcsú combokkal.
Ezek a gyakorlatok oxigenizálják az izmokat és növelik testének rugalmasságát. A hasi gyakorlatok célja az izmok fejlesztése, a vérkeringés és a kismedence belső izmainak javítása.
Fizikai szinten a Pilates módszer más dolgokhoz is hozzájárul, például:
- Javítja az ízületek egészségét
- Javítja és korrigálja a hát helyzetét, csökkentve az irodában tapasztalható rossz testtartás okozta fájdalmat
- Javítja az egyensúlyt, a koordinációt és a keringést
- Energizálja a testet
- Nagyon jó kikapcsolódási módszer
- Alakítsa meg a testet
Nagyvárad azon kevés tornateremének egyike, ahol a Pilates foglalkozásokat sokféleképpen gyakorolják, meghívjuk Önt, hogy vegyen részt ezeken az órákon, és ismerje meg az Ön igényeinek és ízlésének megfelelő Pilates stílust.!