Napi 5, vagy csak óránként 3-szor. Mit gondol az Insulin-Tue-ról; t Egészséges táplálkozás fórum
Tag 2005. március 2. óta
4145 hozzászólás (ø0.72/nap)
Eddig mindig azt mondták:
Fogyasszon naponta ötször, háromszor nagyobbat és kétszer kicsiben, hogy egyetlen vágy sem figyeljen oda.
A közelmúltban voltak olyan táplálkozási programok, amelyek szerint a fogyás egyetlen módja az, hogy 4-5 órás étkezést kell megenni, így túl sok inzulin nem szabadul fel, amely az összes kalóriát zsírra változtatja a csípőjén.
Van még insuli diéta is, napi 3 étkezéssel, például az ételkombinációval, ahol nagy mennyiségű szénhidrátot és fehérjét fogyaszthat el (reggeli, pl. 4 szelet kenyér, de fehérje nélkül, azaz kolbász vagy sajt nélkül, ebéd 8 burgonya körettel plusz vacsora, szerintem hús és hal zöldség nélkül).
Eddig csak a tévében hallottam róla, így az információk kissé pontatlanok.
Az a trükk, amibe az egész beleforr, hogy a "rossz" inzulin annyira eloszlik a nap folyamán a testben, hogy állítólag alvás közben lefogy.
Elméletileg ez nagyon jól hangzik, még akkor is, ha teljesen meg kellene változtatnom a napi rutinomat, és az is hangzik, hogy rá tudnám érni a férjemet, hogy lefogyjon vele.
Ami elgondolkodtat, azok az összegek, amelyekről beszélünk. Hiszen végre felhasználhatnám az őszi törpék óta velem halmozódó lekvárkészleteket.
Tud valaki többet erről az étrendről?
És működhet?
Biztosan jóllakik, de fogyni is fog?
Tag 2003.03.10-től
3819 hozzászólás (ø0.61/nap)
ez a Glyx diéta. Vessen egy pillantást a táplálkozási programokra, különféle szálak vannak a témában.
Tag 2004.10.30-tól
2,436 hozzászólás (ø0.41/nap)
Tag: 2003.09.09
6 075 hozzászólás (ø 0,97/nap)
ez hihetőnek hangzik, de még mindig nem igaz. Aki ilyen nagy jelentőséget tulajdonít az inzulinnak hízáskor vagy fogyáskor, még nem értette teljesen annak hatását. Az inzulin valóban biztosítja a cukor és a zsír raktározását a zsírsejtekben. DE: Nem tárolhat többet, mint amennyit eszel, és amit eszel és amit nem éget el, úgyis a zsírlerakódásokba kerül - függetlenül attól, mennyi időt hagy az étkezések között.
A lényeg lényege, hogy az inzulinnak van olyan ellenfele, amely kihúzza az anyagot a zsírsejtekből. Aktívvá válik például edzés közben. A zsírsejtbe vezető út tehát nem egyirányú utca - ha anyagra van szükség belőle, akkor ugyanolyan könnyen felszabadítja, mint korábban felszívódott.
Ezeknek a diétáknak a követői azt mondják, hogy a magas inzulinszint sóvárgást okoz, mivel túl sok cukrot távolít el a vérből, így hiány alakul ki. De ez egyszerűen nem igaz! Egészséges embereknél hipoglikémia nem fordul elő, és természetesen nem a túlzott inzulin miatt. (Az egyetlen kivétel az intenzív és hosszú távú fizikai megterhelés, mert előfordulhat az "éhségharapás" - hipoglikémia a cukortartalék kimerülése miatt. Ez csak a komoly sportolókra vonatkozik.)
Röviden: az inzulin csak egy a számos eszköz közül, amelyet a test használ a sejtek cukor- és zsírellátásának ellenőrzésére. A fogyáshoz már nem fontos, mivel csak az energiaegyensúly számít. Egyél, amikor csak akar, de tartsa számon a teljes mennyiséget.
Ha egyedül nem hisz nekem, nézzen meg egy fitnesz webhelyet, amelyet egy orvos üzemeltet.
Tag 2006. január 14-től
1,477 hozzászólás (ø0.27/nap)
Megállapítottam, hogy jobban fogyok, ha csak napi 3 ételt eszem, és csökkentem a "rossz" szénhidrátokat, például fehér lisztet, cukrot stb. Nem tudom, miért van ez nálam, de engem sem érdekel, a lényeg, hogy működjön!
Lehet, hogy mindenkinek ki kell próbálnia magának, amivel a legjobban kijön.
2005.10.10. Óta tag
709 hozzászólás (ø0.13/nap)
Azt hiszem, ez csak attól függ, hogyan illeszkedik a napi ritmusodba. Végső soron hosszú távú változásról van szó, és ezzel csak kényelmesen kell éreznie magát. Ha ezt nem teszi meg, akkor hamarosan otthagyja vagy eteti. Tehát keresse meg az utat.
Hogy őszinte legyek, még mindig gyanús vagyok a költségcsökkentéssel és a költségek szétválasztásával kapcsolatban, személy szerint továbbra is a mérleg koncepcióját képviselem. Nagyon jól működik nekem, ha nem térek vissza rossz étkezési szokásokba és lustaságba.
Egyébként a fehér liszt és a cukor korántsem \ "rossz szénhidrát \". Különösen nem a cukor, ez egy gyorsan elérhető energiaszolgáltató, amely nélkül semmi sem működik a szervezetben. Világos, hogy a túl sok egészségtelen, de ez mindenhol érvényes. A fehér lisztben lévő kalóriák pedig ugyanolyanok, mint a teljes kiőrlésű lisztben. Kivéve, hogy minden mást kiszűrtek a fehér liszttel, hogy csak ne töltsön meg.
Tag 2003.03.10-től
3819 hozzászólás (ø0.61/nap)
most, hogy a témát itt tárgyalják, szerény véleményem róla.
Ha valaki fizikailag egészséges és nincsenek anyagcserezavarai, véleményem szerint nincs ok beavatkozni ebbe a folyamatba.
A kiegyensúlyozott étrend, a sok víz és a testmozgás elegendő, és még az alkalmi bűnök sem dobnak el senkit a pályáról, és nem büntetnek néhány kiló súlyfelesleggel.
Alvás közben fogyni, enni annyit, amennyit csak akar, és lefogyni, ez egyszerűen kétséges. Aki diétázik és minden este a kanapén lóg, még mindig nem fog fogyni.
Tag 2006. január 4-től
1,689 hozzászólás (ø0.31/nap)
a lélektől szólsz hozzám!
de véleményem szerint a fogyás és az "egészséges táplálkozás" egyfajta helyettesítő vallás. ennek a vallásnak a hívei a tényektől függetlenül azt akarják hinni, hogy az embernek úgy kell étkeznie, ahogyan a médiában olvasta. Mert ami az újságban szerepel, köztudottan mindig az igazság, különösen, ha \ "szakértők \" mondják.