Napi 6 étkezés a zsírvesztés érdekében
Szerző: Bruno Chauzi, okleveles testnevelő tanár.
A zsírban történő fogyáshoz meg kell növelni az étkezés mennyiségét. Napi 6 étkezés ideális, ha az anyagi, családi és szakmai körülmények megengedik. Minél többet osztja el a napi összeget nagy mennyiségű snackre, annál több kalóriát tölt el a szervezete az étel felszívódására és emésztésére, és ezért veszít a zsírból. Ennek a jelenségnek a megjelölésére néha még a bántalmazó kifejezést is használjuk negatív kalória pusztán azért, mert a kalóriabevitel és az elégetett kalóriák eredménye negatív.
A sovány húsok, például a csirke és a pulyka, fontos fehérjeforrás, és erősebb munkára kényszerítik az emésztőrendszert. Tudnia kell, hogy különösen az állati fehérjéket a szervezet nehezen emésztheti meg, mert apró darabokra vágják őket, az aminosavakat, amelyeket a test újrakombinálva alkotja azokat a fehérjéket, amelyek az egyes szerveinket és izmainkat alkotják.
A testünk elveszíti a combban, a fenékben és a hasban felhalmozott felesleges zsírt a zsírtartalékok felhasználásával, hogy legyen energiája a lebontásra. Tehát sok kalóriát eléget csak emésztéssel. Ezen felül sokkal jobban, dinamikusabban, jobb formában érzi magát. Vigyázzon azonban arra, hogy ne tartson magas fehérjetartalmú étrendet, ha egyszerre nincs jelentős fizikai aktivitása! A karcsúsító hatás gyors, de hosszú távon hatástalan, mert a jo-jo hatást váltaná ki.