Napi 600 kcal túl kevés, túl sok vagy normális (egészség, táplálkozás, étkezés)
14 válasz
Túl kevés. A nőknek átlagosan 1600/1800 kcal-t, míg a férfiaknak 2000 kcal-t kell fogyasztaniuk. Bár mindig nehéznek találom az átlagértékek ezt a specifikációját, mert rendkívül személyes. Ha sok kalóriát fogyaszt naponta, akkor többet is ehet. Ha viszont irodai munkát végez, és egyébként nem végez különösebben sportos tevékenységeket szabadidejében, akkor kevesebb a kalória. Tehát rajtad múlik, mint ember! Az interneten vannak úgynevezett bazális metabolikus számológépek. Csak egyszer végezze el a matematikát, de a kapott értéket kezelje bizonyos gondossággal.
Ha helyesen eszel, elég a túléléshez, de valószínűleg egészségtelen. Nem kellene számolni a kalóriákat, csak egészségesen egyél. Talán beszéljen erről orvosával, táplálkozási szakemberhez irányítanak, nagyon kedvesek és segítenek.
Túl kevés. Naponta 4000kcal-t fogyasztok. De 18 éves vagyok és egész nap az építkezésen vagyok. Van 500 kcal többlet is;-)
Ennek ellenére a napi 600 kcal határozottan nem elegendő! Nem számít, milyen magas, öreg és nehéz vagy.
Túl kevés. Átlagosan 1200-1600 kcal-ra számíthat. De ez az Ön életkorától és méretétől függ. Ha meg szeretné tudni, hogy naponta hány kalóriára van szüksége a testének, használhatja ezt az alapanyagcsere kalkulátort:
1500–2000 véleményem szerint az az összeg, amelyet egy felnőttnek átlagosan el kell fogyasztania. 600 egyértelműen alatta van
hasonló kérdések
Hé srácok, az elmúlt hetekben napi 800 kcal-t eszem. 14 éves vagyok, 160 cm magas, súlyom 45 körül van. Anyám szerint a 800 kcal túl kevés. De nem is vagyok éhes . Ez normális?
Én (nőstény/13) körülbelül 900 kcal-t eszem naponta. Valahogy megszoktam. Kis adagok után már teljesen tele vagyok. Egészségtelen ennyit enni? Nekem személy szerint ez sok. Köszönöm a válaszokat✌
Tehát, ha csak 1500 kcal-t eszel meg egy bizonyos idő alatt, majd minden nap annyi sportot űz, hogy végül 600 kcal-t fogyott, akkor végül csak 900 kcal marad. de ez nem lenne olyan rossz, mintha 900 kcal-t ennél, és semmi sem égne. vagy ugyanaz?: $ Ezt nem értem
vagy ha például az ember általában 2000-et eszik és 1000-et veszít (ami sok, de csak például), akkor csak 1000-en maradnak, de normális lenne, mert normálisan evett vagy sem: SS
Egy hétre mentem nyaralni, és olyan undorító étel volt, hogy nagyon keveset ettem, és most kiszámoltam, hogy hány kcal volt kb. Egy nap alatt, ettem 1100-at, hogyan tudok megint normálisan enni yojo evekt nélkül egyáltalán nem történt meg, mert csak egy hét volt ?
Szia. körülbelül 7 hónapja napi 1000 kcal körüli mennyiséget fogyasztok. csak azoknak, akik szerintem anorexiás vagyok, vagy ilyesmi - NEM, nem az. Nem akarok lefogyni, vagy bármi mást, csak annyit eszem, amennyi van, és többet keresek. Ugye, egészségtelen hosszú távon ennyire kevés kalóriát fogyasztani? Mindig fittnek és egészségesnek érzem magam.
Kérlek, ne gondold, hogy hülye vagyok, de érdekel, hogy mi történik a testtel, ha csak napi 600–900 kcal-t eszel és minden nap edzel? Tehát lefogy, és milyen gyorsan, és mindenekelőtt mit és hol fogy?
15 éves vagyok és nem különösebben magas. 700 kcal túl kevés, vagy mennyire van szüksége egy hozzám hasonló embernek egy napra?
Pillanatnyilag nem eszem 1000 kcal-nál többet, főleg ez alatt. Ez nem elég?
Napi 400 kcal-t fogyaszt?
Üdvözlet, kedves közösség, általában napi 2000 kcal-t kell fogyasztania, valószínűleg valamivel kevesebb nő!
Mennyi testmozgás van benne egy nap?
Feltéve, hogy meg akarja tartani a testsúlyát, de nem veszít le, akkor megvan az étrendi követelményei és a napi testmozgás!
De mi van akkor, ha irodai munkád van, és egész nap ülsz, és este nem sportolsz (beteg, lusta, egyéb dolgok fontosabbak stb.), Vagy bármilyen okból abba kell hagynod a sportot?
Tehát, ha a nap folyamán semmilyen mozgást nem kap, azon kívül, hogy ingázik a munkába és a kis folyosókon az asztaltól az asztalig!
A 2000 Kcal még mindig megfelelő, vagy hízik? Hány Kcal-t ajánlana férfiaknak és nőknek egy ilyen hétköznapokban?
Napi 600 aktivitási kalória meghaladja az átlagot, vagy inkább normális? Körülbelül 14 000 lépés van velem.
A napi 1200kcal túl kevés vagy normális? Mármint egy olyan emberre, aki 53 kg-os és 1,70 méter magas?