Napi egy avokádó segít a "rossz koleszterin" optimális szinten tartásában

A legújabb kutatások arra utalnak napi avokádó fogyasztásával az LDL-koleszterinszint optimális paraméterekben tartható, ami köztudottan növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.. A Pennsylvania Állami Egyetem kutatóinak randomizált tanulmányában kiderült, hogy megalapozott összefüggés van a napi avokádó fogyasztása és az alacsonyabb LDL (különösen a sűrű és kis LDL részecskék) szintje és az oxidált LDL között. elhízott felnőtteknél. Következésképpen az avokádó hozzáadása a napi étrendhez ideális módszer lehet a szívbetegségek kialakulásának kockázatának csökkentésére.

A klinikai vizsgálatok során a résztvevők különböző étrendeket követtek, bizonyos időközönként, hogy a kutatók az egyes diéták végén elemezhessék, milyen hatások vannak a testre. A klinikai vizsgálat megkezdése előtt a résztvevők három hétig amerikai étrendet követtek. Így a tanulmányban részt vevő emberek mindegyike egyenlő alapon indult táplálkozás szempontjából. A klinikai vizsgálat során kipróbált diéták egyike a mérsékelt zsírok fogyasztása volt, amelyhez napi avokádót adtak. Öt héttel az avokádó-étrend után a résztvevők alacsony szintű oxidált LDL-koleszterint és luteint tartalmaztak., a vizsgálat megkezdése előtt vagy az alacsony és közepes zsírtartalmú étrend befejezése után a koleszterinszinthez képest.

Az alacsony sűrűségű lipoproteinek magas szintje, a koleszterin sejtekbe jutását elősegítő molekulák és az LDL-részecskék oxidációja számos szív- és érrendszeri betegség két fontos kockázati tényezője. A kicsi és sűrű részecskék különösen károsak a szívre, mert elősegítik az atheromatosus plakkok felhalmozódását az artériákban. Az érelmeszesedést, amelyet a nagy és közepes artériák szűkülete jellemzi az atheromatous lerakódások következtében, a fejlett országokban a halálozás legfőbb okának tekintik. A jelenlegi kutatások új lehetőséget kínálnak az érelmeszesedés megelőzésére, mivel az avokádó-fogyasztás egészségügyi előnyei fontosak.

Egy új tanulmány azt mutatja, hogy az időszakos böjt, a Paleo diéta és a mediterrán étrend kedvez a g csökkenésének.

A Journal of the American College of Cardiology folyóiratban megjelent szisztematikus elemzés szerint a d.

Az időszakos böjt segít a fogyásban, de nem előnyösebb, mint a szokásos étrend. Ez a társ.

Fizikai aktivitás és sport
Orvosi vizsgálatok és eljárások
Rák
Kardiológia
Függőség
Bőrgyógyászat
Cukorbetegség és anyagcsere
genetika
Immunitás és oltás
fertőzések
Neurológia és idegtudomány
Táplálás
Szemészet
Gyermekgyógyászat és gyermekgondozás
Pszichológia és pszichiátria
Szájhigiéné
Feladat
Életmód
Egészségügyi technológia

Tanulmányokon és tudományos bizonyítékokon alapuló cikkek ezrei érdekes témákban:

Több mint 2000 körülmény részletesen megvitatva, az okoktól a kezelésig:

Orvosi kérdése van? Itt találja meg a választ.

Orvosi hírek, újdonságok és események

Orvost vagy orvosi szolgálatot keres? Itt több mint 10 000 orvosi rendelőt és klinikát talál

Több mint 40 000 termék, fogyóeszköz, orvosi eszköz és berendezés.

Üdvözöljük Románia legnagyobb orvosi indexében!

Az "Aktív" az, ahogyan a ROmedic különösen gondoskodni akar rólad.