Napi harapnivalók - Tejút
A múlt héten elmondtam, hogy egyáltalán nem vagyunk jók a 100% -ban természetes gyümölcsök és/vagy gyümölcslevek fogyasztása terén, és az egyik legkézenfekvőbb ok a mindennapi tevékenységeink gyors üteme, valamint az idő hiánya egyre hevesebb.
Ugyanez történik a gyermekeinkkel is, és Rebecca több mint három éve, mivel iskolában van, számomra minden nap kihívás, főleg a csomagot tekintve. Egy ideig ötletvadászrá váltam a Pinteresten (nem tanácsolom, ott van a pusztulás birodalma, arról nem is beszélve, hogy depressziós lesz, amikor látja, mennyi erőfeszítést és kreativitást lehet egy összepakolt rendetlenségbe tenni). Nevetünk, de ez a keserédes csomag reggelit jelent a gyermekeinknek, ami a nap legfontosabb étkezése. Ismétlem: a csomag a nap legfontosabb étkezése. Ebben a dobozban, más szóval, kell lennie valami kielégítőnek, táplálónak, egészségesnek és ízletesnek ahhoz, hogy a gyermekek ne csak azt az energiát kapják meg, amelyre szükségük van ahhoz, hogy minél nagyobb növekedéssel induljanak a napi kalandokhoz, hanem hogy kísértés, hogy ne hagyja el, sőt még enni sem szívesen. Nem állítom, hogy "egészségtelen" kísértések vannak mindenütt, a környező kollégáktól kezdve a szomszédos üzletekig, amelyek olyanok, mint az iskolák körüli eső utáni gombák.
Az egészség íze nem kerül rossz asztalra. Kora korától kezdve termesztik, ha mondhatom, a diverzifikáció kezdetétől fogva. Csak így tudunk igazán harcolni az összes „fegyverrel”, amely nálunk van, amikor a gyerekek egészségtelen falatokkal, mesterségesen létrehozott gyümölcslevekkel és más kevésbé természetes ételekkel keresztezik egymást. Ha a gyermekeket már kicsi koruktól megtanítják gyümölcsök és zöldségek, egészséges ételek, 100% -ban természetes gyümölcslé és hab elfogyasztására, azonnal megérzik a laboratóriumban szintetizált ízeket, és testük automatikusan elutasítja.
A három év alatt, amióta Rebecca iskolába jár, elég ötletes lettem, és azt mondhatom, hogy nem nézek félve az arcába a hónap múlva kezdődő új tanévben.
Mit tegyek az egészségtelen falatok helyébe?
Nos, a leggyorsabb lehetőség az előző este készített muffin vagy quiche. A kombinációk százak, lazac, csirke, sonka, makréla (őrült receptet ismerek!), Spenót, póréhagyma, burgonya, különféle sajtokkal. Bármilyen kombinációban ugyanolyan ízletesek, melegek, ugyanakkor hidegek és frissek, de másnap is megeszik őket. Ha mellé tesz néhány szelet friss zöldséget és a már klasszikus gyümölcslé-adagot, a következőképpen teheti meg kedvesének energikus reggelijét az iskolában.
A zöldséges pálcika (klasszikus trió: uborka-sárgarépa-zeller) garantált siker otthon és ugyanabban a csomagolásban. Vagy hummussal, vagy sajtmártással illesztem őket.
Hasonlóképpen, a gyümölcslevek is váltogathatók. Ma narancslé, holnap kombinált grépfrúttal, másnap almával és/vagy körtével, negyedik napon almás, pénteken pedig hab. A gyümölcsöknél pedig a változatok többfélék, és a kombinációk megszámlálhatatlanok.
Rendszeresen visszatérek ezekre a gyümölcslevekre, különösen a 100% -ra és a habokra, amelyeket megtalálhat az üzletekben, mert ezek a gyermekek számára a legegyszerűbb és leghatékonyabb módja annak, hogy vitaminokat kapjanak, amikor nincsenek otthon és amikor sem fertőtlenített helyük, sem megfelelő edényük nincs a megfelelő gyümölcs elfogyasztására. Ezenkívül számos előnyük van, ha összehasonlítjuk őket a házi készítésű gyümölcslevekkel, egy olyan csomagból, amely higiéniai és fogyasztási szempontból biztonságot nyújt, és annak bizonyosságát, hogy ami bennük van, a legjobb. minőség.
Arról szól, hogy megpróbálja ezt rendszeresen megtenni, és szakítson akár előző este, akár háromnaponta, egy órán keresztül, hogy elkészítse ezeket a csomagokat. És ismétlem, ne járjon a Pinteresten. Komolyan károsítja a háziasszony önértékelését.
Szeretném meggyőzni Önt arról, hogy szükséges és érdemes, beleértve Önt és szüleit is, hogy egész nap 100% -os gyümölcslevet és gyümölcshúst igyunk (és/vagy együnk).
Szeretném, ha jó példát mutatna gyermekei számára, és hogy a kicsik megszokják, hogy spontán keressék a természetes és jó dolgokat nekik.
Azt akarom, hogy ez a viselkedés, amely nemcsak egészséges, hanem fenntartható is (az ilyen módon megtakarított összeg az érettségi esetleges orvosi költségeivel mérhetetlen), nem a legjobb gyakorlat, hanem a szokássá válik.
És nem hiszem, hogy lehetetlen dolgokat akarok, nem?
Ha van még ötlete a csomagokkal kapcsolatban, kérjük, ossza meg. A megosztás gondoskodik, túl jól tudod!:)
A kezdeményezés a Légyártók Országos Szakszervezetének (KUPS Egyesület) oktatási kampányának része. Az EU és a Lengyel Köztársaság támogatásával, valamint a Gyümölcs- és Zöldség-promóciós Alapból finanszírozott kampány.
Nemrég teszteltem egy narancslevet ebből az albalact által előállított 100% frissen facsart gyümölcsléből: D a teteje, és nagyon tetszett, egy hozzászólásból úgy érzem, hogy csak gyümölcslé, és ennyi. Szerencsére már nincs annyi munkám a gyerekek etetésével, az enyém már középiskolában jár, és ezt a fejezetet egyedül is el tudja intézni. Szerencsés vagyok, hogy gyerekkoromban nagy rajongója volt a gyümölcsöknek és zöldségeknek, nincs túl sok stresszem vele, ha egészségtelenül étkezik Még a levének a megvásárlásával sem kell bajlódnom, mert napi kilogramm gyümölcsöt képes megrágni, szerintem már nem kell neki lé. De nekem igen, valóban többet veszek.
Még mindig megnyugszom, amikor ilyesmit olvastam, abban az elképzelésben, hogy csak most kezdek félni, hogy hiába tanulok most egészséges étkezési szokásokat ... mert egy bizonyos ponton elveszítem őket. Amikor ócska étel és szépen csomagolt baromság veszi körül.
Reményt adsz nekem, hogy még mindig vannak olyan emberek, akik figyelnek arra, hogy mit teszek a gyermek csomagjába. És ez boldoggá tesz.
Kíváncsi vagyok: Rebeccát nem csábítja az, amit mások esznek (ha bőven van szalámiban és más gombócban). Nem mond neked ilyesmit? Nem kérdezi ő is? Nem vádolja azzal, hogy keresett, ezért tud és nem is.
Igyekszem elképzelni, hogy mi következik ... néha úgy érzem, azt mondom, hogy a dolgok kijönnek a kezükből.
És még egy kérdés: a quiche-hez valóban tésztát készít? Valami ilyesmit készítek Andrejnak, reggelire, csak ... egy szelet kenyérre különféle dolgokat tettem és betettem a sütőbe vagy a kenyérpirítóba ...
Nem tudom elhinni, hogy Ön a "100% -ban természetes" gyümölcsléfogyasztást hirdeti, vagy sem:(. Micsoda csalódás:(. Berlinben élünk, és az egyik első lecke, amelyet a gyermekorvostól kaptunk, az úgynevezett természetes gyümölcslevek ártalmasságáról szólt. megnövekedett cukor, magas energiaérték és alacsony tápérték, az elhízás, a fogszuvasodás stb. fokozott kockázata. Minden látogatáskor a gyermek étrendjéről kérdezzük, beleértve azt is, mit iszik hidratálásra. Gratulál nekünk, és örül, amikor azt mondjuk neki, hogy igyon vizet. Minden alkalommal megismétli nekünk: „gyümölcsöt adj a gyereknek, ne a levét.” Rendkívül jól írsz, sok szülőre hatsz, ezt felelősen tedd.
Örülök, hogy gyermekét megfelelően, saját meggyőződése és tudása szerint neveli, tegyük úgy, hogy ez az üzenet minél több emberhez eljusson.
Köszönöm az utolsó elismeréseket, biztosítom, hogy ezt rendkívül felelősségteljesen tettem, és csaknem hét éve végzem a legnagyobb komolysággal.